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バレエダンサー整体アミカル
腰椎分離症(ようついぶんりしょう)の改善方針

1.腰椎分離症は腰骨の疲労骨折

腰椎分離症(ようついぶんりしょう)とは、腰椎(腰の背骨)の横突起(おうとっき:横に張り出した突起上の骨)という部分が徐々に折れる疲労骨折です。原因は同じ動作の繰り返しなどが腰骨に繰り返し掛かることで徐々に折れてきます。

バレエやスポーツの過度の活動により小学校低学年より発症する報告もありポワントを履き始める9~10歳頃から18歳までの特に成長期での発症に注意する必要があります.

2.腰椎分離症の原因

腰椎の横突起と言う部分に剪断力(せんだんりょく:斜めにさえぎるよな力)が繰り返し加わることで疲労骨折を起こすと言われています。

バレエによる剪断力は、腰だけを反る,捻るような身体の使い方(いわゆる反り腰)や振りを繰り返すことで発生しやすくなります。

よって転んだ時の骨折のようにポキッと折れるわけではありません。気が付かないうちに段々と折れていく感じです。最終的にはこの動きのクセを修正をしなければなりませんが、動きのクセを出す原因から突き止め改善する必要があります.

3.バレエダンサーの
特徴的な訴えと骨格的な特徴

バレエダンサーの腰痛分離症の特徴的な症状としては、「背中や腰が張る」「脚に力が入りずらい」「ジャンプなどで腰がついてこない(置いていかれる)感じがする」学校などで鉄棒にぶら下がると「腰が抜けるような感じがする」などの訴えを聞きます。

治療時にも背中や腰の張と同時に腿(もも)の前側の強い張が症状として確認できます.

またご家庭でも腰によく手を当てたり、腰のストレッチを頻繁に繰り返したり、するりょうな所作が見られる時や上述のような症状があった際には単なる疲労と決めつけず先ずは整形外科や病院で検査を受けることをおすすめします。

下に腰椎分離症を訴えるバレエダンサーの筋骨格的な特徴をまとめました.

腰椎分離症症状バレエダンサーの筋骨格的な特徴

1)胸の骨(胸椎)が硬いため、腰に負担が掛かる

2)肋骨が骨盤に対し前方に出るため剪断力が働きやすい

3)肋骨と骨盤の間、つまり腰の部分が詰まり気味(狭い)

4)仙腸関節の動きが悪いため腰を捻りやすい

5)腹筋群があまり使われていないため肋骨が前に出る。引き上げがしにくい。

6)ももの前や腸腰筋(ちょうようきん)が硬い

4. 腰椎分離症で特に注意したいこと!

腰椎分離症で特に気を付けるたいことは、腰椎分離症の疲労骨折線(ひろうこっせつせん:骨折の時に入る線)は軽傷や初期ではレントゲン検査では確認し難いことが挙げれます。よって出来る限りMRI検査をまでしっかりと受けることをおすすめします。

レントゲン検査で異常がなくても安心せずに上記のような訴えがある時や腰によく手を当てたりするような仕草がみられたら軽度の分離症の可能性もありますので、その際には基本バレエをお休みして早くMRI検査を受けることをおすすめします。

5. レントゲン写真の結果に注意

整形外科的な治療としては腰椎分離症の場合、腰をサポーターで固定し通常約3週間くらいで骨が着くと言われています。骨がついたかどうかは必ずMRIなどの再確認しましょう。痛みがなくなったからと言って骨がついてるとは限らないからです。

6.分離症の慢性化

腰椎分離症は、発見が遅れてバレエを無理して続けたり、分離症を繰り返すと骨折部分がくっつかなくなってしまう場合や、くっついても疲労が溜まると折れやすくなったりします。

単なる腰の疲れ、腰のハリと軽視せず早めにバレエ休養、診断、安静を取りましょう。

7.一般的な腰椎分離症の治療法

腰椎分離症は腰の背骨の疲労骨折です。基本、整形外科や病院での診断、治療が優先されます。内容はコルセット装着と安静、バレエ休養です。3~4週間くらいで骨がつくこともあります。

*但し、骨がくっついたからと言ってすぐに通常レッスンに復帰するのは大変危険です.  もうしばらく余計に時間を掛け医師やトレーナーと相談しながらレッスン量や内容を調整し段階的に増やしていくことが理想的です.

8.バレエダンサー整体アミカルでの腰椎分離症
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