バレエダンサー整体アミカル  バレエ特性トレーニング   
       バレエ.特性.パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングについて

~ バレエ特性トレーニングとは ~

筋肉の付き方は、その取り組んだ競技種目の動きが反映され形態が変化すると言われています。       つまりバレエに取り組むと必然的にバレエの動きが反映した筋肉の形態に変化し踊りやすい身体へと発達します.   

このようなことからバレエの能力を挙げるためにはバレエに近似するフォームや負荷様式を掛けたりしたトレーニングが必要となります。

バレエ特性トレーニングでは、このような原理に基づきバレエ向きの踊りやすい筋肉をつけていきます.

・バレエと同じような動きやフォームでトレーニングをします.

・筋肉が細く引き締まる回数、セット数、インターバルを採用します.

・但し、稀に筋肉にリフレッシュのためにバレエで使ったことのない刺激を入れることもあります.

・ケガの回復過程で日常生活獲得を目的とする際には、一般的な方法を採用することもあります.

近年海外のバレエダンサーの筋肉の質を見てみると何かしらのウエイトトレーニングを行っているであろうことが伺えます. その筋肉の付き方からバレエのことを理解したトレーナーが余計な筋肉をつけないようにダンサーらしい引き締まった筋肉が付く、バレエ特性トレーニングのようなワークアウトが提供されているのでしょう。 

パーソナルトレーニングをお受けになる流れについてご説明致します。

パーソナルトレーニングのご利用目的

パーソナルトレーニングは、主に以下の目的でご利用頂けます.

◎捻挫時の回復トレーニング

◎術前術後のトレーニングやコンディショニング

◎ケガやバレエ障害の予防トレーニング

◎バレエ休養中の身体作り

◎コンデョショニング

◎パフォーマンスの向上

など、その他、ご要望はご相談お問合せ下さい。

パーソナルトレーニング実施までの流れ

トレーニングをお受けになる目的により目的や課題解決に向けたコンサルティングを行います。

トレーナーと1対1で問題点や課題、根本的な原因などを探り出すために、

 

お話の伺い(主観情報収集) 

トレーナーズチェック(客観情報収集)

姿勢や骨格の状態、バレエ的なポジションや基本動作、バランスや柔軟性など身体特性の確認をしていきます.

また、身体にトラブルを抱えている場合は、トラブル部分の触診や整形外科的テスト法などを行い細かく回復状態などをチェック致します. 

痛みや動きのチェック
基本ポジションの確認
プリエなど基本動作の確認
バランス柔軟性の確認
一般的な動作の確認
一般的な柔軟性の確認

主観、客観情報の評価結果のご説明

主観情報収集、客観情報収集をさせて頂いた内容をトレーナーと確認しながら課題、問題点、原因などをご説明させて頂きながら情報共有していきます。

この評価により、トレーニングの実施頻度や方針についてお伝え致します。

写真や動画の確認
原因や課題の説明

メニューやプランの作成

評価を元に、目標や課題を達成するための的確なトレーニングワークアウトを作成し、実施頻度などをプランニング致します.   3日から7日ほどお時間を頂く場合がございます。

パーソナルトレーニングの内容

パーソナルトレーニング開始

目的や課題解決のためのワークアウトを実施致します。

成長期のバレエリーナからプロのバレエダンサーの方、大人からバレエを始めた方まで幅広いレベルに対応可能です.

バレエに必要な筋肉をつけていきます.

無理におしたりすることはありません.
肩を挙げずに腕を挙げるためには
バランスボードもバレエのポジションで乗ります
ピラティスベッドもバレエ使用
一つ一つ細かくアドバイスします
体幹部分の強化
細かいフォームチェックをキッチリ行います
わからないことは途中でドシドシ訪ねて下さい
動きの順番も詳しく解説
どこの筋肉を使うのかしっかり解説します

本日のまとめ、次回の予告

今日取り組んだ内容、次回の取り組む課題、
自宅で行う課題などを再確認します。

お会計と次回のご予約

ご予約は強制しません. ご自身のやる気に任せていますので回数券を販売したりすることはありません(回数券のご用意はありません).

目標達成のためプランニングで決めた計画に則してワークアウトを進めましょう.

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アミカルです。と電話に出ますので、

「ご予約」希望とおっしゃって下さい。

続けて、治療プラン、お名前・ご希望のお日にちお時間をお伺いしますので、

予め第3希望までご検討を下さい。

QRコード読み込み画面が開きますので、QRコードを読み込んでご登録下さい。

ご登録後に「足首捻挫リポジションプラン希望」、

お名前、ご希望のお日にちお時間を第3希望までお知らせ願います.

予約状況を確認次第返信させて頂きます。

ご予約ページが開きますので、フォームに沿ってご入力頂き送信ボタンを押してください。

予約状況を確認次第折り返し返信させて頂きます。

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