バレエのヘルニアを早く治すバレエ整体お探しなら、バレエスタジオのバレエ整体

バレエ整体-バレエダンサー整体アミカル

〒182-0004東京都調布市入間町1-39-35ハイムM&S成城北地下1階バレエアミカル内
小田急線成城学園前駅からバス5分徒歩30秒

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椎間板ヘルニアの原因を
治療していますか?鍛えていますか?

椎間板ヘルニアは結果であって、原因ではありません.

あなたが、今どういったヘルニアをお持ちなのか、

わかりませんが、

但し、ヘルニアを改善するためには

腰のヘルニア凸出部分以外を治す必要

があります.

その理由は、

ヘルニアでご来所されるバレエダンサー方の共通点は、

足首や膝のトラブルに見舞われているバレエダンサーの方が圧倒的に多いからです.

さらに、

この足首や膝とヘルニアの突出側が同一の場合その可能性は一段と高まります.

つまり、同側の足首や膝で衝撃吸収できずに腰に衝撃が掛かりヘルニアを発生させてしまうのです.

 

よってあなたが本当に治さなければならないのはヘルニアの部分もですが、

ヘルニアの部分だけ治療しても全然ダメ.

 

ヘルニアを治すためには

足首や膝の治療そして同側を鍛える必要

が絶対にあります.

腰椎椎間板ヘルニアと言っても、その人の持っている症状は様々です。

✅腰が痛く脚もしびれる、

✅腰は痛くないけど脚がしびれる、

✅脚がしびれて脚を動かしにくい、

✅ヘルニアはあるけどバレエでは全く問題ない、

✅腰が疲れやすいけど腰の痛みや脚のしびれはない、

 

また、

☑本番が近い、

☑本番はしばらくない、

などバレエダンサーの方の置かれている立場もことなります。

さらに、

◎バレエをお休みして治療に専念するのか、

◎バレエは騙し騙し続けながら治療で現状を維持するのか、

◎本番だけやり切った後に休んで治療に専念するのか、

◎再発予防のトレーニングをしたい、

◎リハビリやトレーニングをするところを探している、

◎現状は収まっているのでメンテナスをしておきたい、

目的もことなります。

 

正直なところ、

これらの条件によって、

取るべき方向性(治療方針)や治療方法、通所頻度などなど

も全然変わってきます.

一概にこれだ!ということがホームページでは言いきれません。

ホームページに載っているのはあくまでも一例で、

スタンダードな標準対応です。

できましたら、一度トライアルを受けて是非、ご相談下さい。

まずは、現状と取るべき方向性、今行うべきことを明確にしませんか。

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~ バレエダンサー整体アミカル ~

腰椎椎間板ヘルニアのアプローチ例

当バレエダンサー整体アミカルのヘルニア治療のステップについて詳しくご紹介いたします。

根本原因、課題の洗い出し

カウンセリング(counseling)

お話の伺い

カウンセリングの最大の目的は、ヘルニアを発生さえる根本原因と課題の探り出しです。カウンセリング手順は以下の手順で進め、根本原因となるバレエの身体の使い方や痛みを抱えている部分以外の原因です。

①主観的情報収集(お話のお伺い):現在のお身体の気になるところ、過去のケガ、バレエ歴その他運動歴、バレエ実施状況などの情報をお伺いさせて頂きます。

②客観的情報収集(検査の実施):触診:整形外科テスト、症状スペシャルテスト、バレエ動作症状誘発テスト、可動域テスト、姿勢タイプ、筋タイトネスetc)を目的に合わせ実施させ頂きます. 姿勢や動作については写真や動画に記録させて頂きます.

③評価(assessment):お話を伺いした主観的情報と各種検査や撮影による客観的情報を基に現状のお身体の状態を情報共有しながら評価させて頂きます. 

④計画(plan):治療方針やトレーニング方針の計画を立て、回復までのイメージを立てます。

バレエ動作テスト
客観的情報収集テスト

プリエやルルベ、タンジュなど基本的なパを負担の無い範囲で行って頂き、骨格の動きや筋肉の働き具体を確認します.

バレエ動作疼痛誘発テスト
客観的情報収集テスト

疼痛が出そうなパを負担の無い範囲で行って頂き、骨格の動きやフォームが腰に負担が掛かっていないかを確認します。

ジャンプなどの動作確認
評価と情報共有

実際にジャンプは出来ないので過去のレッスンや本番の様子がわかる動画があればご持参下さい。スロー再生にて身体の使い方を探ります。
客観的情報収集では動画や写真撮影を行わせて頂きトレーナーと情報共有させて頂きます。

施  術(treatment)

先ずは、徒手的アプローチによって手の感覚でしか実現しない、骨格や軟部組織、神経の調整(リポジション®)を図ります。腰部分の可動性は徒手療法により微調整しながら確保していきます。 また腰以外のバレエで負担の掛かる足裏、脚の施術も含まれます。

このヘルニアの症状が強い時期の腰へのストレッチは腰の硬さを原因とするあまりにオーバーストレッチになり余計に負担を掛けてしまい症状を後退させてしまうことがあります。ストレッチについては腰以外の部分を中心に行います。腰への負担を軽減します。

また、この段階ではまだ負荷を掛けたエクササイズは実施しません。痛みやしびれなどの症状が完全に消退するまでは負荷のない、かつ腰以外の部分へのストレッチ系のエクササイズが中心となります。

骨盤の配列調整

脚へのしびれの原因ともなる骨盤、尾てい骨周辺のポジションを整えます.

筋肉、筋膜の調整

腰筋束の柔軟性を確保します。

神経の調整

多裂筋、棘筋を整えながら、背骨の間隔(スペース)を確保しながら神経の圧迫を和らげます.

トレーニング(training)

痛みやしびれが治まってきたら、カウンセリングの客観的情報収集で明らかになったバレエでの身体の使い方(骨格の動き、筋肉の使い方)の修正を図るトレーニングを行っていきます。  腰痛のトレーニングとして高重量を使い腰を強くする考えもありますが、動きの改善が主目的のため基本的には不必要に重い重量はかえって腰に負担を掛けたり動きが鈍るため使用しません。それよりもコントロール能力を高めます。

以下に代表的なトレーニング例を挙げます。

フロントブリッジの修正
腰だけではなく全身で支える

変則のウエイトリフティング種目
腰だけでなく全身を効率的に使う
補助付きストレッチ
トレーナーが加減しながら

最終仕上げ、確認

自  習(lesson)

トレーニングの段階で行った動作修正トレーニングをバレエ動作を確認しながら実践的に反映させていきます。

特に着地、ストップ、キープなど衝撃吸収の修正が根本改善のカギとなる場合が多々あります。

また上記トレーニングも並行し引き続き行っていきます。

ストップ、着地

体幹と全身を効率よく使った
ストップや着地が出来るようにしていきます。

キープ、ストップ

脊柱と骨盤を安定をコントロールして
バランスが取れるようにしていきます。

ジャンプ系着地

腰への衝撃を干渉しながら着地できるように段階を踏んで高さを斬増していきます。

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アミカルです。と電話に出ますので、

「ご予約」希望とおっしゃって下さい。

続けて、治療プラン、お名前・ご希望のお日にちお時間をお伺いしますので、

予め第3希望までご検討を下さい。

QRコード読み込み画面が開きますので、QRコードを読み込んでご登録下さい。

ご登録後に「足首捻挫リポジションプラン希望」、

お名前、ご希望のお日にちお時間を第3希望までお知らせ願います.

予約状況を確認次第返信させて頂きます。

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