バレエ膝の痛みは、
膝が原因ではない。
バレエで起こる膝関節痛の多くは、
股関節・骨盤・足部の位置と支持の崩れによって生じています。
特にO脚型では、
内側へ集中するストレス構造が形成され、
膝に負担が蓄積していきます。
バレエ膝関節痛｜O脚型（内側ストレス型）
バレエ整体Reposition®回復プログラム
パターン① O脚型 内側ストレス集中型膝関節障害
■ 特徴
膝内側の痛み
下肢外側力分散
プリエで膝が内圧縮
股関節が使えない
足関節が不安定
■ バレエ膝関節痛 問題の本質
股関節機能低下＋足部不安定による膝内側ストレス集中
バレエ膝関節痛 発生メカニズム
骨盤後傾
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股関節機能低下
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膝外側応力で代償
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内側支持圧縮崩壊
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鵞足部・内側組織ストレス
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膝痛発生
膝は“被害者”です
よくあるバレエ膝痛の誤解
膝が痛い → 膝を治療する⇒負担増強
内側が痛い → 内側を緩める⇒支持低下
筋力不足 → トレーニングする⇒負担増強
これでは、痛みは取れても、根本は変わりません。
■ Reposition®Check
骨格 Position（ランドマーク）の特徴
骨盤：PSIS後位・後傾
大転子：外側偏位（凸）
腓骨頭：外側突出
足関節：内反不安定
下肢外側ライン優位構造
Tension（触診）
鵞足部：弾性低下
膝蓋骨内側支持帯：弾性低下
内側部：圧痛あり
内側支持が、外側応力により圧縮低下（潰れている状態）
Control（制御）
股関節外旋・外転機能低下
内側支持制御不良
足関節安定性低下
Movement（動作エラー）
プリエで股関節が使えない
骨盤後傾位で代償
膝内側へ崩れる（ニーイン）
足部不安定により制御不能
バレエ膝痛O脚型
バレエ整体Reposition®回復プログラム
アプローチ
① Position再設定＝Reposition®
- 骨盤ニュートラル誘導
- 股関節ポジション修正
- 足部支持再構築
② 感覚入力
- 股関節使用感覚の再教育
- 内側支持感覚の再獲得
③ Movement再教育
- 正しいプリエ動作
- 股関節主導の屈曲
④ Control強化
- 股関節外旋筋群
- 中殿筋
- 足部安定機構
変化
- 膝内側の負担軽減
- プリエで股関節が使える
- ニーイン改善
- 動作安定
なぜReposition®で改善するのか
支持が変わる
制御が変わる
動作が変わる
結果
膝に負担がかからなくなる
■ まとめ
膝を治すためには、
膝に負担がかからない構造へ、骨格を再配置＝Reposition®する。
バレエで膝の内側が痛い
膝のお皿の下内が痛い
O脚が気になる
このような方は、
一度身体の状態を見直してください。
バレエ整体Reposition®回復プログラムご利用料金
- 初回単発ご利用料金 6980円税込
- 2回目以降単発ご利用料金 7700円税込
【Reposition®Recovery Conditioning Plan】
コンディショニング理念に基づき、
予防・再発予防・メンテナンスフェーズまでを含めた回復設計としてご提案しています。
5回 設計 33,000円税込 ／1回につき6,600円 ※初回費用なし
10回 設計 55,000円税込 ／1回につき5,500円 ※初回費用なし
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