高校生～プロバレエダンサーのための、機能的で安全な身体づくり。高校生以上を対象に、柔軟性・体幹・筋力・可動域を総合的に強化し、踊れる身体とケガをしにくい軸を育てます。バレエダンサー整体アミカルによる身体評価と施術サポートで、より効果的な成長をサポート.

Ballet Conditioning ＆ Functional Trainingコース

高校生以上〜プロを目指すバレエダンサーへ。身体の軸を整え、踊るための筋力・柔軟性・可動域を育てる専門トレーニング。整体施術との連携で、ケガ予防・パフォーマンス向上・術後のリハビリにも対応。

バレエダンサー整体アミカルのBallet Conditioning ＆ Functional Trainingコースが解決します！

• バレエ特性、バレエダンサー身体特性に適したトレーニングをしたい
• 正しい姿勢とプリエの基本を見直し強化をしたい　
• 股関節機能を高めターンアウトを強化したい　
• より高く、美しくジャンプする脚力と体幹を強化した
• 長時間踊っても崩れない安定した姿勢を作りたい
• 怪我をしにくい柔軟で強く安定した身体作りをしたい
• 自分の体を理解し、整える習慣を身に付けたい
• 術後のリハビリとして実践的なバレエの感覚を取り戻すトレーニングをしたい

Ballet Conditioning ＆Functional Trainingコース流れ

1. 初回カウンセリングと姿勢・動作評価・簡易筋力評価を行い課題確認をします.
2 トレーニング目的セクションに沿った実施計画を練ります.
　§①ファンクショナル＝ターンアウト、ジャンプ、筋力など身体機能の向上
　§②リポジション®＝姿勢と軸の調整、プリエ基礎の構築
　§④フィジカル＝基礎体力、持久力作り
　§③コンディショニング＝体調管理
　§⑤リコンディショニング＝術後回復、実践離脱の怪我の回復
3.計画に沿って目的別§トレーニングを実施します.
4. 定期的な再評価とトレーニングの調整を行います.

Ballet Conditioning ＆Functional Trainingコース セクション実施種目の一例紹介

セクションとご利用料金のご案内

バレエファンクショナルトレーニングセクション　　3か月週2回

ターンアウト、グランワルツ、アレグロなどのジャンプ系、体幹背筋や脚力、など各自の身体機能向上の課題を克服するためのトレーニングセクションです。　中学生後期、高校生、セミプロ、プロ向き

バレエリポジション®トレーニングセクション

姿勢アライメント、骨盤や体幹安定、軸、プリエのバレエの基礎的要素を強化、再構築するためのトレーニングセクションです。小学生高学年生以上向き

フィジカルトレーニングセクション

筋持久力強化に向いたトレーニングセクション　小学校高学年中学生以上向き

コンディショニングセクション

体調を整えるためのエクササイズを覚え、怪我を予防するためのトレーニングセクション　中学生以上向き

リコンディショニングセクション

怪我でバレエができない期間に,医療機関のリハビリの補強、身体的課題を解決するためのトレーニングセクションです。　小学生以上

お申込み・ご相談は以下からお気軽にどうぞ.