バレエ腰痛ぎっくり腰(急性腰痛、腰部捻挫)は小学生中学生バレエダンサーでも容赦なく発生します.ギックリ腰と思った際にはまずは適切な対処法行い,迅速なバレエ整体施術を受けることでバレエ復帰を促すことが可能です【自習無料,テーピング無料】

こんな症状なら、ギックリ腰を疑う！

• レントゲンやMRIで異常がみつからない
• 整形外科や腕利きの整体など何件いっても改善しない
• 椅子から立ち上がるのが辛そう
• 前に屈む動作が辛そう
• 寝返りが辛そう
• 鏡でよくみるとウエストラインに左右差がある.

上記が３つ以上当てはまるのではれば、ギックリ腰(急性腰痛、急性腰部捻挫)を疑いましょう.

ギックリ腰だと思ったら.先ずは,正しい対処法

ぎっくり腰（急性腰痛）は、一見軽度の症状に思えることもありますが、ぎっくり腰の主な原因は、筋膜や結合組織、筋肉や靭帯の捻挫や肉離れ損傷ケガです。速やかなバレエ復帰を目指すためにはケガである認識と正しい対処法（応急、専門施術、専門トレーニング）が必要になります。 正しい対処法を怠ると症状が悪化し長期的な問題を引き起こす可能性があります。　まずは以下のバレエ腰痛ぎっくり腰急性腰痛対処法を実施し、かつ緊急性を理解し専門的に対応可能なバレエダンサー整体アミカルで一刻も早期に治療を受けましょう。

バレエ腰痛.ぎっくり腰対処法

バレエギックリ腰対処法の前に、ぎっくり腰の発生原因「どんな時になるのか？」を知る。

ギックリ腰対処法を知る前にどんな時にギックリ腰(急性腰痛)が発生するのか原因を知りましょう。ぎっくり腰は前に屈む、捻る或いは屈む捻るの繰り返し動作で起こることがほとんどです. レッスン中、日常生活問いません。 ピキッ、ギクッ、という感覚とともに痛みが発生することから日本では通称ぎっくり腰と言われています。バレエダンサーや新体操選手は身体が柔軟であることを自負しているため、容易に腰を屈む捻るを日常生活習慣として繰り返す傾向にあるため、知らず知らずのうちに腰背中に疲労が蓄積しやすくぎっくり腰が発生しやすい状態にあります。　以下はバレエダンサーの当院問診データ収集によるものです。

• バレエの場合、幼児クラスの教えで屈んでストレッチを補助した際に、
• バレエの場合、コンテで屈む動作を沢山やったあとから、
• バレエの場合、床に置いてあるボトルを取ろうとして、
• 玄関で靴を履こうとして
• コンビニのバイトの品出しで屈んだ際に
• 宅配便の段ボールを屈んで持ち上げた際に

ギックリ腰発生原因は、労働災害資料でも明白。

以下は、ギックリ腰の労働災害上での発生原因を示した資料です。

ギックリ腰になったら何をしたらいけないのか？知りましょう。

ギックリ腰対処法は、過去の私自身の経験とご来院された方から得られた問診データーに元ずくものです。またバレエダンサー、非バレエダンサーともに有効性があります。

• お風呂に入らない＝温めない＞あたためると一時的には楽になりますが、その後症状が悪化することが多いです。
• おとなしくなるべく安静＞一番楽な向きで寝るか、痛みのある方を上に膝を曲げた横向きが楽です。
• 腰を屈めるような痛みを試す動作をしない＞これが一番悪化する原因です。
• ソファや低い椅子に座る＞立てなくなることすらあります。
• ストレッチしない＞一瞬いい感じですが、その後増悪します。
• 揉み解さない＞揉み解し店で立てなくなった、悪化したという人も数多くいます。
• 鍼灸について＞日頃の掛かりつけでも、ぎっくり腰だけは治らなかったという回答が多くあります。

日頃から、腰を屈めないように注意をした生活を送る.日常生活上の身体の使い方を注意する。

ぎっくり腰対処法

１：寝る楽な態勢を取る

2: サポーターなどで腰を安定させる

3:

ぎっくり腰になったバレエダンサーに、早期に専門的な施術を進める理由

1. ギックリ腰症状の悪化を防ぐため

ぎっくり腰の主な原因は、筋膜、結合組織、筋肉、靭帯の損傷によるケガです。適切な治療を受けないと症状が悪化し、以下の問題を引き起こす可能性があります：

• 慢性腰痛への移行: 放置すると、急性の痛みが慢性的な腰痛に発展する可能性があります。
• 周辺組織への影響: 痛みをかばう動作が原因で、他の部位（首、背中、股関節、膝など）にも負担がかかります。

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2. 骨や椎間板が心配な場合は、念のため整形外科へ

ぎっくり腰は日頃の負担の蓄積により、次のような深刻な病状が隠れてい場合があります。特に腰痛を繰り返しているダンサーは整形外科で診断後いらしてください。

• 椎間板ヘルニア: 椎間板が飛び出し、神経を圧迫している場合があります。
• 脊椎圧迫骨折: 特に骨粗鬆症を抱える人に多くみられます。
• 内臓疾患: 腎臓や膵臓の問題が原因で腰痛として現れることもあります。

専門的な診断を受けることで、これらの潜在的な原因を迅速に特定し、適切な治療が可能になります。

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3. 適切な初期対応が回復を左右するため

ぎっくり腰は、疲労的腰痛ではなくケガです。ケガは初期対応が遅れると損傷部位が瘢痕形成を残し、その後のバレエ復帰や回復に大きな影響を及ぼします。バレエではデリエール域の動脚であるアラベスクに障害が残ることも珍しくありません。以下のような誤った対応は症状を悪化、長期化させます：

• 無理に動く: 痛みを無視してレッスンをするストレッチをするなど動くことで、損傷が広がり重症化する可能性があります。
• 誤った処置（温めるなど）: 初期段階ではアイシングが適切であり、誤った温熱療法は炎症を悪化させる場合があります。
• 揉み解す；損傷拡大する可能性があります。
• ストレッチ；損傷拡大する可能性があります。
• ピラティス：急性腰痛ギックリ腰時には逆効果。損傷拡大の可能性があります。痛みが取れて、運動可能段階になったら行って下さい。

専門家であるバレエダンサー整体アミカルの指導のもと、適切な処置を行うことでバレエ回復を早めることができます。

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4. 再発のリスクを軽減するため

ぎっくり腰は筋膜結合組織損傷のため再発しやすい症状です。バレエダンサーと腰痛にとって適切な治療、メンテナンス、トレーニング指導、身体の使い方を受けることでぎっくり腰再発予防が可能になります：

• 筋肉や骨格の歪みの改善: 筋肉や姿勢の問題を特定し、施術、トレーニングを通じて予防する。
• ギックリ腰未然動作のアドバイス: 再発を防ぐための正しい姿勢やバレエの身体の使い方を指導。

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5. バレエダンサー特有のリスクがあるため

バレエダンサーにとってぎっくり腰は特に深刻です。バレエダンサーにとって柔軟性やアラベスクがどれだけ重要かについて知るバレエ整体で専門的な施術を受けましょう。

• 高い柔軟性と負荷のバランス: 腰背部の柔軟性が低下しストレッチや負荷のかかる動作により、再発リスクが増します。
• 公演や練習の影響: 中断期間が長引くと舞台復帰が遅れ、心理的ストレスが増す可能性があります。
• アラベスクの障害；ぎっくり腰では背筋群を傷めるため特にデリエール方向の動脚に影響を与えます。

バレエダンサー整体アミカルの専門的な治療を受けることで、バレエ特有の身体負担を考慮した回復計画を立てることができます。

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バレエ腰痛ギックリ腰が早く迅速が必要な理由のまとめ

ぎっくり腰は単なる疲労性の腰痛ではなくケガです。適切に治療しないと症状の悪化や再発、そして慢性化につながる可能性があるため、専門的施術の緊急性を理解し、レントゲンに頼らなず徒手による判読を得意とするバレエ整体治療を受けることが重要です。迅速な対応により、回復のスピードが上がり、正常な生活やバレエ復帰に戻ることが可能になります。

ギックリ腰の正しい理解.＞ギックリ腰の主症状とバレエへの影響

ギックリ腰になると、日常生活にも支障を来し以下のような症状が急激もしくは徐々に発生します。バレエでは後方屈曲動作(伸展)が制限されることがほとんどです。

• 椅子から立ちあがることが辛い
• 寝返りが辛い
• 前に屈むことが辛い　逆に屈んでいた方が楽なタイプもある
• 腰が伸びない、良い姿勢になれない
• 身体がまっすぐならない、腰が歪む
• 歩くと辛い
• バレエでの影響＞アレベスクが辛い、できない

ギックリ腰のタイプ

ギックリ腰にはいくつかのタイプがあります。タイプにより主症状はことなります。

• 腰が曲がって伸びないタイプ
• 腰が曲げられないタイプ
• 膝が曲がってしまうタイプ
• 腰が九の字に曲がってしまうタイプ

ギックリ腰の程度と回復

ギックリ腰には程度があり、程度の重い方が回復に時間がかかります。当院では以下に回復の程度を定義して施術にあたりバレエ復帰までの理解を求めています。

軽度＝あるくことができる。　中度＝歩行が困難　　重度＝歩行が著しく困難か無理

※動けない場合でも車でご家族の手を借りいらして、早期に治療をすることをおすすめします。動けるようになってからの施術開始は遅いです。

ギックリ腰は１日で治るのか？　

ギックリ腰が１日で治ったという話をよく聞きますが、果たして本当に治るのでしょうか？しかし現実的に１日で傷が修復されることはありませんので痛みが取れても治っているわけではありません。痛みは軽減することはあっても損傷個所が修復するまでには日数が必要です。
当院では他の一般的な整体より痛みを早く取る技術は持っていますが、痛みが引いてきただけで決して治っているわけではないことを認識し治療方針に則して施術をしましょう。

ギックリ腰を早く治すためのポイントとは！

ギックリ腰を早く治すためのポイントは傷めた個所の特定です。この傷めた箇所がわからることでその部分の修復作業(施術)が可能となります。ギックリ腰が治せない整体や整骨院、整形外科では傷めた箇所を見つけ出すことができないためギックリ腰がよくならないのです。
ギックリ腰はレントゲンで検査をしても画像上の異常は見つかりません。そのため整形外科や病院などの医療機関では、なすすべがなく湿布やコルセットを渡して「様子を見てください」というところばかりです。バレエダンサー整体アミカルでは徒手療法によるレントゲンに頼らない症状の判読、評価、治療に長けています

ギックリ腰の治療期間比較　　他の治療との違い

バレエダンサー整体アミカルでは、ギックリ腰で傷めた局所的部位の判別(診断的)が可能なためピンポイントで損傷部位の修復作業が可能です。そのため他の治療に比較し最短で痛みを取ること、もしくは日数計算が可能です。また痛みが早く取れることで回復トレーニングの開始やレッスン再開も早めることが可能です。　ちなみに他の治療が長引く理由は傷めた局所部位の判別技術(診断的)がなく困難だからです。

	バレエダンサー整体アミカル	A　治療	治療をしない場合
痛みが引くまで	１～３日	不定	１週間から１か月近く
バレエレッスン開始	７～１０日から	不明	不明

当院の平均的な経過データです。程度、タイプ、発症からの経過日数、腰痛既往歴により回復には個人差があります。

■バレエ整体腰痛治療施術の流れ

バレエダンサー整体アミカルに来て頂いた方には、痛みの緩和だけではなく根本から改善を行っていきます。

１．問診で、詳しい症状やからだの状況確認

２．症状に基づいた評価や検査を行い、症状の原因を調べます。

　　触診、徒手検査、筋電図検査、動作分析などから原因を調べます。

３．症状を改善する。

　徒手リリース、テーピング、

４．症状の変化に応じたからだの調整

　初回来院後は、症状や状態の程度によって、それに適した通院間隔でのご来院をおすすめしています。
　※ 症状程度が強いほど、日常生活の負担を減らし、通院間隔は短く、高頻度で通院頂いた方が回復は早くなります。

５．定期的なメンテナンスをおすすめします。

　根本が改善し症状が緩和したら、状態保全のため「1／月」～「1／2か月」程度のメンテナンスをおすすめします。ズレがひどくならないうち、ズレが蓄積しないようにしましょう。

バレエ腰痛ぎっくり腰改善は独自のリリース手技「リポジション®」

バレエダンサー整体アミカルの腰痛治療は、院長田上自らの腰痛治療実験を繰り返し仮説を作り、実地的に多くの腰痛データ、分析から治療法や予防法を確立しました。

カラダの緩衝材、防護壁となる筋膜、結合組織について

全身に筋肉や骨の緩衝材となる筋膜や結合組織と言われる緩衝材となる組織があることやその役割はあまり知られていません。この筋膜や結合組織が損傷しズレることにより痛みや機能障害、不調を引き起こすことが最近の研究でわかってきましたが、バレエダンサー整体アミカルでは、一足先の約25年以上前から筋膜、結合組織に着目し施術対象としています。

ギックリ腰による骨盤の歪み改善例

テーピングにて、筋,筋膜、骨盤のリポジション®位置を保全します。

バレエ腰痛,バレエ整体ぎっくり腰治療施術の流れ

バレエの腰痛、腰痛ぎっくり腰治療　担当者

バレエダンサー整体アミカル院長、バレエ教室バレエアミカルトレーニングコーチ、バレエ学童アミカル員長

ご利用の皆様の声

ぎっくり腰には一度もなっていません！

初めて納得のいく診断

通院毎によくなっているを実感

治療して良くなりました。

入念な施術でよくなりました。

歪みが治り正しい姿勢が実感

いつもありあがとうございます。

説明通りの回復を実感

テーピングでレッスンやリハも続けられました。

バレエ整体Reposition®腰痛ぎっくり腰治療　　ご利用料金のご案内

無料施術オプション

ギックリ腰は、根本改善のためには治療回数が必要になります。
また治癒後のストレッチ指導や予防メンテナンスでご利用可能な
お得なチケット制をおすすめします。

特に慢性的な腰痛持ちのバレエダンサーには当院の腰痛メンテナンス施術は、特におすすめ。
腰痛が起こりにくい体質へと改善します！　

〒182-0004 東京都調布市入間町1-39-35ハイムM&S成城北地下1階バレエアミカル内　070-4816-3599院長田上携帯