アンディオールは、
ストレッチによる柔軟性だけ、筋トレによる力だけ、
では成立しません。
バレエダンサー整体アミカルのアンディオールプログラムは、
開く柔軟性、ターンアウトを支える支持性の両面から身体を整え、
動きの中で使えるアンディオールを育てる
ジュニア期からの学習型パーソナルトレーニングです。
アンディオールは、
柔軟性と支持性の拮抗作用から育てる
バレエ整体Repsotion®パーソナルトレーニング
アンディオールは、
柔軟性と支持性の両面機能が必要です。
アンディオールというと、
「とにかくストレッチをたくさんすればいい」
と思われがちです。
ですが、
身体が柔らかいだけでは、アンディオールはうまく使えません。
なぜ、ストレッチだけでは足りないのか
アンディオールには、
次の 2つの要素 が必要です。
・脚を外に開くための柔軟性・可動域
・開いた状態を、動きの中で支え続けるための身体の使い方
この2つがそろって、はじめて
踊りの中でアンディオールが機能します。
どちらか一方だけでは、
立っているときは開いて見えても、
動くとすぐに崩れてしまいます。
アンディオールがうまくいかない本当の理由
多くのジュニアダンサーは、
「開く力」か「支える力」のどちらかが不足したまま
アンディオールに取り組んでいます。
これは、
努力不足でも、意識の問題でもありません。
身体の条件が、まだ整っていないだけです。
アンディオールとは、
外に開いた状態を保ち続けながら、踊ること。
アンディオールとは、
「開ける身体」を作り、「開いたまま動ける身体」を育て、
踊れることです。
そのために必要なのが、
開く可動域 と
開き続ける支持性の
2つの機能を同時に整えること。
これが、
アンディオールの本質です。
本ページでご案内するプログラムは、
学習型パーソナルトレーニングの考え方に
基づいて構成されています。
アンディオールプログラムでは、
「開く柔軟性」と「開く支持性」を
同時に育てる。
アンディオールプログラムでは、
機能的ストレッチと機能的トレーニングを
別物として扱いません。
どこが開く必要があるのか、
どの関節が、どの角度で機能するべきか、
開いた状態を、どの筋群が支えるのか、
これらを評価し、
開ける身体 × 支えられる身体を
学び、理解しながら同時に構築します。
バレエダンサー整体アミカルでは、
アンディオールを「施術×動作改善×学習」の3つの視点から捉えます。
まず身体を整え、
次に正しい動作を体で覚え、
最後に自分で再現できるよう学習として定着させます。
股関節だけに頼らず、
頭脳も含む、身体全体を使ったアンディオールを育てることで、
ケガのリスクを減らし、
長く踊り続けられる身体づくりを目指します。
①バレエの動き機能評価 バレエファンクショナルムービングテスト
所要時間：45分
形のアンディオールと動きのアンディオールの評価をします。
特に、代償動作を評価し、問題点を抽出します。
評価を基した、アンディオールの確認と共有
姿勢や動作評価をもとにした、
アンディオールの現状を
国家資格所有のスポーツ科学の専門家と確認し、
現状を共有します。
② 学習型パーソナルトレーニング アンディオールプログラム
所要時間：初回45分
身体の状態を評価し、
整え、動きを学び、教室での指導や感覚と統合していく。
単にアンディオールのトレーニング方法を提供するのではなく、
理解しながら実践できる状態をつくることを目的としています。
Reposition®施術
アンディオールが
機能しずらい部位に対し、
施術による調整で、
エクササイズ前の準備をします。
バレエファンクショナルストレッチ&トレーニング
柔軟性や可動域が不足している部位には、
機能的ストレッチを、
支持性が必要な部位には、
機能的トレーニングを
理解しながら、
学習トレーニングを行います。
Ballet functional movement
バレエの実際の動きに
反映させるムーブメントを繰り返し
身体に感覚的な学習を行います。
バレエダンサー整体アミカルでは、
アンディオールの理論を「理解・学習」しながら、
１．施術で身体を整え
２．機能的エクサイズで動作を修正しながら、
全身を繋がりを育てながら、
３．アンディオールの動きを
繰り返し学習する、
この3つのプロセスを循環させることで、
アンディオールを段階的に、深く育てていきます。
④ 学習（Understanding）システム
▶45分以上のサービスご利用の無料オプション. 予約制 ※時間帯によりご利用できない場合がございます。
人は、
言葉で理解した動きしか定着しません。
これは神経学的にも事実です。
身体は“動きの意味”とともに学んだとき、
はじめて再現性を持つようになります。
だから最後に、
言葉と身体を一致させる学習が不可欠です。
パーソナルトレーニング終了後も
セルフコンディショニングに取り組むことで
整った状態の定着化を頭と身体の両者で理解し、
実際のバレエ動作に繋ぎます。
ここが、バレエダンサー整体アミカルの
パーソナルトレーニングの大きな特徴です。
踊り続けるために、
迷ったら困ったら、いつでも戻ってこられる
“コンディショニングの拠点”です。
バレエダンサー整体アミカルでは、
現段階では、週に何回通うことを前提にしていません。
ご来院されてから、今の身体の状態、
目的や目標、
成長段階、
学校やバレエのスケジュールに合わせて、
初回時のご相談でご利用を検討していただく設計です。
アンディオールプログラムご利用料金について.
・初回アンディオールプログラム 6,980 円税込
内容：初回現状把握の評価 約45分＋パーソナルトレーニング45分
※初回時のパーソナルトレーニングは45分となります。
本プログラムは、
内容の特性上、遠方からご利用いただくケースも少なくありません。
遠方からお越しの場合や、
一度の来院で、より丁寧な評価・整理をご希望される場合には、
**お時間を長めに確保した対応（有料）**も可能です。
ご希望がございましたら、
ご予約時にその旨をお申し出ください。
・2回目以降のアンディオールプログラム料金 60分 9,900円税込
※継続利用のチケットや成長段階に応じたご提案は、初回評価カウンセリングにて行っています。
・完全予約制
・対象：ジュニア〜プロまで
※無理な継続提案や勧誘は行っていません。
全身機能が整った、アンディオールしていますか？
全身が使えると、
踊りでも使えるアンディオールになります。
先ずは、あなたのお身体の状態を
一緒に確認するところからスタートしましょう。
↓ アンディオールプログラム体験はこちらか。↓
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