アンディオールは、
股関節だけではなく、
つま先まで連動して育てる。
Reposition®バレエパーソナルトレーニング
国家資格を持つバレエ動作を理解するスポーツ科学の専門家が、
アンディオールの原理と身体構造を解説。
パーソナルトレーニング形式で段階的に構築していく学習型パーソナルトレーニングです。
バレエアンディオール軸回旋プログラム
バレエのためのパーソナルトレーニング
ターンアウトは柔軟性や筋力の不足ではなく
足部の感覚入力と解剖学理解の不足であることが多くあります。
特に足底つま先から整え、股関節まで繋げること。
ジュニア期のアンディオール課題は、
足底感覚入力と足部骨格を整えながら股関節までの軸回旋機能を育てる
学習型バレエパーソナルトレーニングです。
アンディオールは、
つま先から始まる、股関節までの骨格連鎖
「軸回旋機能」として統合。
アンディオールというと、
「とにかく股関節を回す」
と思われがちです。
しかし、
股関節だけ、動いても
つま先がそのままだったら、
中間の膝を捻じって傷めてしまいます。
なぜ、股関節だけでは足りないのか
アンディオールの動きは、
車のハンドルとタイヤの関係に似ています。
股関節はハンドル、
つま先はタイヤです。
ハンドルとタイヤの向きが同じ位置に整ってこそ、
はじめて外向きへ正しく進むことができます。
どちらか一方だけを動かしてしまうと、
膝のねじれや足首の捻挫につながることもあります。
アンディオールがうまくいかない本当の理由
多くのジュニアダンサーは、
「股関節の可動域はもっていますが、
「足先の向き」が不足していることが多々見受けれらます。
これは、
努力不足でも感覚不足でもありません。
機能的アンディオールである、
足部感覚からの身体教育を受けていないためです。
アンディオールとは、
外に開いた状態を保ち続けながら、踊ること。
アンディオールとは、
「開ける股関節」と
「開いたまま動ける足」
を育て、
踊れることです。
そのために必要なのが、
外旋可動域 と
外旋を持続する足の感覚です。
この2つの機能を同時に整え、
保ち続け、踊り続けること。
これが、
アンディオールの本質です。
本ページでご案内するプログラムは、
学習型パーソナルトレーニングの考え方に
基づいて構成されています。
アンディオールプログラムでは、
足先の感覚を育て、股関節までの骨格連鎖
「軸回旋機能」としての統合を育てます。
アンディオールプログラムでは、
足先の感覚入力と股関節の機能的トレーニングを
別物として扱いません。
どこが開く必要があるのか、
どの関節が、どの角度で機能するべきか、
開いた状態を、どの筋群が支えるのか、
これらを評価し、
開ける身体 × 支えられる身体を
学び、理解しながら同時に
足部感覚から始まる、
股関節までの骨格連鎖
「軸回旋機能」を構築します。
①バレエの動き機能評価 バレエファンクショナルムービングテスト
所要時間：45分
形のアンディオールと動きのアンディオールの評価をします。
特に、代償動作を評価し、問題点を抽出します。
評価を基にした、アンディオールの確認と共有
姿勢や動作評価をもとにした、
アンディオールの現状を
国家資格所有のスポーツ科学の専門家と確認し、
現状を共有します。
② 学習型パーソナルトレーニング アンディオールプログラム
所要時間：初回45分
身体の状態を評価し、
整え、動きを学び、教室での指導や感覚と統合していく。
単にアンディオールのトレーニング方法を提供するのではなく、
今の身体の状態を理解しながら、
実践できる状態をつくることを目的としています。
Reposition®施術
アンディオールが
機能しずらい部位に対し、
施術による調整で、
エクササイズ前の準備をします。
足部ー股関節感覚統合トレーニング
正しい足部感覚からアンディオールの方向性を学び、
その感覚を股関節の軸へと伝えていきます。
児童期の課題で多い
鎌足あしの感覚を修正しながら、
理解と身体感覚を一致させる
学習型トレーニングを行います。
Ballet functional movement
バレエの実際の動きに
反映させるムーブメントを繰り返し
身体に感覚的な学習を行います。
バレエダンサー整体アミカルでは、
アンディオールの理論を「理解・学習」しながら、
１．施術で身体を整え
２．機能的エクサイズで動作を修正しながら、
全身を繋がりを育てながら、
３．アンディオールの動きを
繰り返し学習する、
この3つのプロセスを循環させることで、
アンディオールを段階的に、深く育てていきます。
④ 学習（Understanding） セルフコンディショニングシステム
▶45分以上のサービスご利用の無料オプション. 予約制 ※時間帯によりご利用できない場合がございます。
人は、
言葉で理解した動きしか定着しません。
これは神経学的にも事実です。
身体は“動きの意味”とともに学んだとき、
はじめて再現性を持つようになります。
だから最後に、
言葉と身体を一致させる学習が不可欠です。
パーソナルトレーニング終了後も
セルフコンディショニングに取り組むことで
整った状態の定着化を頭と身体の両者で理解し、
実際のバレエ動作に繋ぎます。
ここが、バレエダンサー整体アミカルの
パーソナルトレーニングの大きな特徴です。
バレエダンサー整体アミカルでは、
現段階では、週に何回通うことを前提にしていません。
ご来院されてから、今の身体の状態、
目的や目標、
成長段階、
学校やバレエのスケジュールに合わせて、
初回時のご相談でご利用を検討していただく設計です。
アンディオールプログラムご利用料金について.
・初回アンディオールプログラム 6,980 円税込
内容：初回現状把握の評価 約45分＋パーソナルトレーニング45分
※初回時のパーソナルトレーニングは45分となります。
本プログラムは、
内容の特性上、遠方からご利用いただくケースも少なくありません。
遠方からお越しの場合や、
一度の来院で、より丁寧な評価・整理をご希望される場合には、
**お時間を長めに確保した対応（有料）**も可能です。
ご希望がございましたら、
ご予約時にその旨をお申し出ください。
・2回目以降の単発ご料金 60分 9,900円税込 追加15分単位 2,200円
※継続利用のチケットや成長段階に応じたご提案は、初回評価カウンセリングにて行っています。
チケット制のご案内
・60分 5回チケット 44,000円税込(1回あたり8800円)
・60分 10回チケット 77,000円税込(1回あたり7,700円）
・完全予約制
・対象：ジュニア〜プロまで
※無理な継続提案や勧誘は行っていません。
高学年生になったら、
そろそろアンディオールを
育てませんか。
アンディオールを感覚から学ぶもの、
先ずは、あなたのお身体の状態を
一緒に確認するところからスタートしましょう。
↓ アンディオールプログラム体験はこちらか。↓
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