バレエアンディオールトレーニングの最大の目的は、ジュニアバレエダンサーが「健康に無理をしない骨格作り」＝正しい筋肉と関節を有効に使い、力まず感覚で自然にアンディオールできる状態を作ることです。POINTは、内巻きの骨格のまま無理に脚を開こうとしないこと、もう一つは、強い負荷を掛けないこと、の2つです。特にジュニア期はこの2つを守らずに外反母趾や股関節、鼠径部、膝の痛みなどにつながることが多々あります。
バレエ.アンディオール(ターンアウト)トレーニングについて
そもそもアンディオ―ルとは？
アンディオールとは、バレエのすべての動作に見られる外旋・外反・外転方向の身体の使い方を指します。
立ち方・歩き方・見せ方・動作・所作など、バレエ全体の局面でみられる基盤となるものです。
たとえるなら、野球でいう「変化球の投げ方」や、サッカーでいう「シュートの蹴り方」のような、
高度な技術であり、同時にバレエの象徴的な動作でもあります。
また、アンディオールは「憧れ」であり「永遠の課題」でもあるのです。
ジュニアバレエアンディオールトレーニングとは、
正しい骨格の位置と身体の使い方を“感じて育てる”ことを目的とした、バレエレッスンだけで作ることが難しいバレエのカラダ作りを図る身体育整プログラムです。
ジュニアバレエアンディオールトレーニングの最大の目的は「健康に無理をしない骨格作り」＝正しい筋肉と関節を使い、力まず感覚で自然にアンディオールできる状態を作ること。
ジュニアバレエアンディオールトレーニングの最大の目的は、
アンディオール（脚を外旋させる動き）をするときに、健康的に無理をしない骨格を育てることです。
POINTは、内巻きの骨格のまま無理に脚を開こうとせず、１つは正しい筋肉と関節を有効に使い、もう一つは、強い負荷を掛けないこと、この2つです。
この2つを守らないと、外反母趾や膝の痛みなどにつながることがあります。
このプログラムでは、施術とハンドガイダンスを通して、
骨格そのものを正しい位置に導き、余計な力みなく、正しい筋肉と関節を使い、身体が自然にアンディオールできる状態を目指します。
無理をせず、しなやかに動ける骨格を育てることで、美しいラインと安全なバレエ動きの両立を実現します。
ジュニアバレエアンディオールトレーニング概要
| 項目 | 内容 |
|---|
| セッション時間 | 1回 60分 |
| 回数 | 全10回チケット制 |
| 対象 | バレエを学ぶお子さま（小学生〜中学生） |
| 内容 | 施術／ハンドガイダンス／ストレッチ／トレーニング |
| 目的 | 骨格の位置を整え、アンディオール骨格を育成する |
全10回ジュニアバレエアンディオールトレーニングのセッションの流れ
- 前半（2〜3回）施術とハンドガイダンスを中心に、身体感覚を育てながら自宅での練習方法を学びます。
- 後半（残り７〜８回）施術＋ハンドガイダンストレーニングで、正しい骨格ポジションを安定させ、動きの中で定着させます
前半2～3回の流れ
先ずは、自宅での骨格育成プログラムの指導を致します。
子供でもできる簡単な運動です。負荷がほとんどないためいくらでもできます。疲労したり痛みが出ない限り回数の上限は特にありません。
施術者が関節の動きを誘導しますので、自分の感覚で覚えて上手に動かせるようになりましょう。負荷の掛からない誰でもできそうな簡単な運動です。大切なのは考えることよりも感じることです。
寝ながら施術者の動きの操作に、合わせるだけです。
後半、残り７～8回の内容
アンディオール阻害条件の改善施術
骨格を誘導しながらアンディオールの動きを掴む、ハンドガイダンストレーニング
感覚学習トレーニングです。
ジュニアバレエアンディオールトレーニングのご利用料金
- 初回8,980円税込 検査などあるため90分くらいかかります。
- 2回目以降単発ご利用 60分 9,900円税込
お得なチケット制
- チケット制 10回 60分9,900円が→7,700円に。
さらに、チケットご購入で初回8,980円が0円に！都合11回で77,000円税込でお得。
現金、カード、クレカ、交通系対応可能
バレエダンサー整体アミカルのアクセス
住所：調布市入間町1－39－35ハイムM&S成城北地下1階バレエアミカル内
ご予約方法
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