バレエのための【学習型】パーソナルトレーニング。
身体の構造や使い方を学びながら、
身体評価・コンディショニング・ストレングストレーニングを通じて、
バレエに必要な「支える・動かす・コントロールする力」を育てます。
バレエを教える場所ではありません。
バレエの身体の使い方を学習する場所。
バレエのための学習型パーソナルトレーニングとは
成長期の身体づくりでは、ただストレッチやトレーニングを繰り返すのではなく、
自分の身体の構造や動きを理解しながら取り組むことを大切にしています。
Reposition®では、
「どこを整えるのか」
「どこで身体を支えるのか」
「どの骨や関節を動かしているのか」
「どの筋肉を使っているのか」
「なぜこのトレーニングが必要なのか」
を年齢や理解度に応じて伝え、
身体の理解と身体感覚を結びつけながら、
ストレッチ・コンディショニング・Strength & Conditioning（S&C）・身体操作を学習します。
また、身体評価を通して、「なぜできないのか」を考え、
必要な身体条件と「どうすればできるようになるのか」を一緒に学んでいきます。
Reposition®が目指すのは、
トレーニングを受けるだけのバレエダンサーではありません。
自分の身体を理解し、
自分で考え、整え、動かし、管理できるバレエダンサーを育てる。
それが、Reposition®の考える
「学習型パーソナルトレーニング」＝バレエのための身体教育です。
身体の使い方を学ぶ
バレエでは「膝を伸ばす」「脚を高く上げる」「引き上げる」「アンディオールする」など、
さまざまな身体の使い方が求められます。
しかし、同じ「できない」でも、その原因は一人ひとり異なります。
Reposition®では、身体評価をもとに、
どこを整えるのか、どこで支えるのか、どこを動かすのかを学びながら、
バレエに必要な身体操作を身につけていきます。
身体の使い方を育てる
Strength & Conditioning｜S&Cとは。
身体の使い方を理解したうえで、
それを実現するために必要な
支持力・筋力・安定性・可動性・コントロール能力を育てます。
Reposition®では、自分の身体だけを使う自重トレーニングに加え、セラバンドやボール、ウェイトなどを使って適切な負荷を加えたり、ピラティスベッドなどの機器を活用したりしながら、一人ひとりの身体条件や課題に応じたトレーニングを行います。
単に筋肉を強くするのではなく、
正しい姿勢や骨格アライメントを保ったまま、
負荷に対して身体を支える・動かす・保持する・コントロールすることを学習します。そして、獲得した身体能力を、脚を高く上げる、軸を安定させる、
実際のバレエ動作へつなげていきます。
「わかる」だけでは、身体は動かない。
「動かせる身体」まで育てる。
LEARNING｜理解する
「どこを、どう使うか」を知る。
↓
CONDITIONING｜整える
動ける身体条件を整える。
↓
STRENGTH｜支える・強くする
正しい身体の使い方を実現する能力を育てる。
↓
CONTROL｜使いこなす
バレエ動作の中でコントロールする。
バレエのための身体の使い方S&C
学習型パーソナルトレーニングご利用の流れ
① 目標設定
何ができるようになりたいのかを確認。
↓
② 身体評価・動作分析
姿勢、骨格アライメント、可動性、支持力、筋力、身体操作などを確認。
↓
③ 課題設定
目標と現在の身体条件とのギャップから、優先課題を設定。
↓
④ 身体の使い方パーソナルS&C
一人ひとりに必要なコンディショニング・ストレングス・身体操作トレーニングを実施。
↓
⑤ 動作確認・再評価
身体の使い方がどのように変化したかを確認。
↓
⑥ ホームプログラム
次回までに自宅で行う課題を設定。と次回ご予約（達成期日）
体験・ご予約案内
- 初回体験お申込みは、以下から。
バレエダンサー整体アミカル 施設場所
バレリーナが通うバレエ整体コンディショニング.バレエダンサー整体アミカルへ
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