バレエのためのパーソナルトレーニングは、バレエに必要な身体機能を向上させるための専門的なトレーニングです。目的に応じパフォーマンスアップ、筋力強化、柔軟性・可動域の向上、正しい身体の使い方、怪我の回復、コンディショニングなどを目指します。バレエを理解する国家資格所有の公認トレーナーが、個々のレベルや目的に合わせて、オーダーメイドのトレーニングプランを作成し、サポート致します。

バレエのためのパーソナルトレーニングでは、バレエ上の問題点、課題、お悩みについてトレーニングで解決を図ります.　

基礎体力、基礎筋力、バレエの基礎の強化

バレエで必要な基礎体力や筋力をつけ、体幹、軸を養います。またプリエ、ルルベなどバレエの基礎の強化も図ります。

柔軟性・可動域の改善

オーバーストレッチでバレエに必要な股関節や胸椎、つま先、足首の可動域を養い肢体条件の改善を図ります。

身体の使い方改善

ケガやバレエ障害の原因となる身体の使い方の改善を図ります。

パフォーマンス強化

股関節機能の向上によるターンアウト強化、膝を伸ばす力、ジャンプ力など脚の強化、体幹安定、軸作りなど身体的課題をし改善しパフォーマンス向上を図ります.

コンデョショニング

自分の身体を理解し、自分の身体の状態に合ったトレーニングを覚え、整った身体を作りケガを予防するためのトレーニングと学習

リコンディショニング

ケガや手術でバレエが出来ない期間に全身的な体力や筋力を維持、逆に課題を向上させるトレーニング

バレエのためのパーソナルトレーニングコースの流れ

バレエのためのパーソナルトレーニングは、以下の手順で進めて参ります

1. 初回カウンセリングと姿勢・動作評価・筋力評価を行い課題確認をします.
2 トレーニング目的セクションに沿った実施計画を練ります.
　§①ファンクショナル＝ターンアウト、ジャンプ、筋力など身体機能の向上
　§②リポジション®＝姿勢と軸の調整、プリエ基礎の構築
　§③フィジカル＝基礎体力、持久力作り
　§④コンディショニング＝体調管理
　§⑤リコンディショニング＝術後回復、実践離脱の怪我の回復
3.計画に沿って目的別§トレーニングを一定期間継続実施します.
4. 定期的な再評価とトレーニングの調整を行います.

ご利用料金のご案内

バレエのためのパーソナルトレーニングでは、効果を出すためのトレーニング頻度として「週2回3か月間」継続実施で取り組んで頂き確実に効果を出して頂くシステムになっています。　

バレエのためのパーソナルトレーニング　　週2回3か月間

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