バレエダンサー整体アミカルは、足首捻挫を根本的によくしたい!とお考えの方のためのバレエ整体です.

バレエスタジオのバレエ整体-バレエダンサー整体アミカル

〒182-0004 東京都調布市入間町1-39-35ハイムM&S成城北地下1階バレエアミカル内
最寄り駅:小田急線成城学園前 京王線仙川駅
足首捻挫は捻ったその日のうちに! 応急対応致します.   03-3326-1017

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足首捻挫でお悩みでしょうか?

バレエダンサー整体アミカル
足首捻挫改善プランの特徴

初回カウンセリング

原因を探りですカウンセリング.

✔ポイントをついたお話のお伺い

✔実践的な検査

✔わかりやすい説明

オリジナル施 術 リポジション®

骨格、筋肉、筋膜を”整える”施術.

✔腫れや痛みが早く引きくことで動かすことが早く始められる.

✔姿勢とバランスが整い動きやすい身体.

✔テーピングでポワント、ルルベ、着地の不安がない.

パーソナル運動サポート

バレエに適した正しいトレーニング

✔ストレッチやバレエが適切な時期から取り組める.

✔正しいストレッチやエクササイズのやり方を知ることが出来る.

✔本当に必要なストレッチやエクササイズを知ることが出来る.

スタジオレッスンスペース利用

バレエスタジオを利用した実践的サポート

✔実践的に回復状態を確認できる.

✔人を気にせず、マイペースで自習ができる.

✔レッスン不足の不安を解消することが出来る.

バレエダンサー整体アミカルでは、
あなたの足首捻挫の悩みを以下のようにして
解決していきます。

~ バレエダンサー整体アミカルの足首捻挫根本アプローチ ~

電気を掛けたり、マッサージをしたり、痛みを我慢してリハビリしても、なぜ足首捻挫がなかなか治らないのでしょうか? 

実はなかなかよくならない原因は、足首関節で捻ったズレが整ってないのです。

足首を捻った際に関節がズレてしまうのですが、その関節のズレに気付かず関節がズレたままで電気を掛けたり、マッサージをしているから、

なかなか足首捻挫が治らなかったのです!!

そして、もう1点。

痛みが引いたことを治ったと思っているからです!!

痛みが引き治ったと思ってバレエを再開すると、まだ十分に足首の力や可動性が戻っていないため

実は未だ未だ足首はグラグラしているのです.

本当なら、痛みが引いた後、足首を鍛えて十分に筋力やバランス、可動性が戻ってから

少しづつバレエに復帰することが理想的であり、

このことが「根本的に治す」と言うことなのです!

バレエダンサー整体アミカルでは、急に捻ったばかりの捻挫や治りが遅い足首捻挫に対して、

関節のズレを整える施術と足首のトレーニング、レッスンサポートによって

根本的に問題を解決していきます。

バレエダンサー整体アミカル
バレエダンサーへの足首捻挫アプローチ

 

Step1:徒手検査で関節のズレがわかる!

病院のレントゲンやMRIでは骨の異常はわかるものの、捻挫で傷めた関節のズレ方まではわからないのです。 なので病院などでは骨に異常がないと「もう大丈夫」となってしまうわけです。

バレエダンサー整体アミカルは、熟練の感覚により徒手検査法で足首捻挫で生じた関節のズレを探し、どのようなズレ方(タイプ)をしているのかを調べます。

Step2:関節ズレを”整える施術”

バレエダンサー整体アミカルでは、足首捻挫のズレのタイプに適した方法で本来あるべき位置に戻し整えています.  

関節の骨と骨の位置関係が整うと腫れや痛みが早く引くのです!

そして、腫れや痛みが早くよくなると!

早く動かすことが出来るようになるのです!!!

↓ズレたままの状態でギプスやテーピングなどで固定されてしまっているケースが多い

バレエダンサー整体アミカルでは、ズレを戻し関節周りを整えます.

Step3:テーピング整った状態をKeep!

テーピングは、痛みや炎症の程度によって強さがことなります. テーピングをした方が整った状態を保ちやすく早く痛みや腫れが引きます。

早く痛みや腫れが引く最大の利点は、体重を掛けたりトレーニングの開始が早くなることです. 結果的にバレエ復帰が早まります!!

また

関節を整えた状態でテーピングをすると”関節の固まり”現象が出ません.

一方、テーピングをしなかったり、弱かったりすると腫れがひきにくく、最悪の場合関節の緩みが残ってしまう場合があります。

足首関節の緩みや固まりを残さないためにはテーピングは必須です.

痛みや炎症が強い場合のテーピング
痛みや炎症が弱い場合のテーピング
バレエ足首捻挫,バレエダンサー整体アミカル

Step4:足首を強く&柔らかくしていきます。

痛みや腫れを早いてきたら、

先ずは、手の技術によって関節を整えながら足首の関節の動きや柔軟性を取っていきます.

また負荷を掛けていなかった分を取り戻すように足回りの強化のためのトレーニングを行っていきます.

全身の調整、ストレッチ、筋トレで回復を促します

日常生活がほぼ普通に戻ったら、足首と他の部分が連動できるように全身的に身体を動かし、バレエレッスンの再開に向けての準備を進めます.

自習レッスンを段階的にサポートします。

トレーニングで筋力や体力が回復してきたら、実践的にバレエのレッスンを自分ぺースで無理のないように行っていき身体を慣らしながらバレエの体力や身体の使いたを取り戻していきます。

足首への体重の掛け方、着地の仕方など不安のあるはトレーナーがサポートしながら、足の向きや筋肉の使い方などを修正をしていきます。

バーレッスンからセンターレッスンへ、バレエシューズからトウシューズを履いたレッスンへ段階的に進みます。

トレーニングも並行して行います。

バレエ完全復帰=再発予防期

バレエ復帰! =再発予防期

足首の捻挫は、再発率が高い捻挫です.特にバレエでは7割近くが足首の慢性的な捻挫に悩まされ十分にバレエを踊れなくて困っているダンサーもたくさんいると言う報告もあります.

捻挫は繰り返すと癖になりちょっとしたことで直ぐに捻挫をしたり捻挫が重症化します.   また膝や腰に負担が掛かかる原因にもなります. 

特に約1年間は再発しないように定期的に施術やトレーニングを受け、自分自身でも日頃から正しい足首周りや体幹の強化、疲労除去に努めましょう. 

バレエ足首捻挫リポジション®プラン
初回時の内容について

バレエダンサー整体アミカルの バレエ足首捻挫リポジション®プランの初回時の内容についてご説明させて頂きます。

お話の伺い、検査、治療方針の説明

カウンセリング

傷めた靭帯や捻挫のタイプ、程度、施術方針などもご説明致します。

足首については、どのような状況で捻ったのかなど詳しいお話をお伺いし、

足首の触診で関節のズレの確認、

腫れや痛みの部分の確認、

可動域など足首の状態を確認させて頂きます。 

また全身的なお身体の状態もいくつか確認させて頂く場合があります。

 

足首の施術

足首関節のズレを丁寧に整えます。

関節のズレは丁寧に整えます。

ご安心下さい。足首をゴリゴリ強く揉んだり、バキバキ急に捻ったりするような施術は致しておりません。

関節のズレを確認しながら、丁寧にズレを整えていきます。 

痛みもあまりありませんのでご安心下さい。

足首の施術

足首を整えた状態でテーピングをします。

テーピングの量は
捻挫の程度や症状により異なります。

関節のズレを整えた状態を保つためにテーピングを行います。

ただグルグル巻きにするようなテーピングではありません。

また関節を整えているため、関節が固まる現象は起こりません。

 

*尚、足首捻挫直後の施術では2~3日経つ、赤黒い内出血の跡が目立ってきますが、回復が順調に進んでいる証ですのでご安心下さい。

全身のバランス施術

足首以外の施 術

足首を捻った原因は、意外と腰が疲れていたり、バランスが崩れていることが原因の場合があります。

足首以外の腰や背中、バレエで負担の掛かるふくらはぎやももなどもしっかり施術をして整え、足首の回復を促します.

5種目のパーソナル運動サポート

バレエに早く復帰しるためには、傷めた足首以外の箇所のストレッチやトレーニングはなるべく早く開始することです.

トレーナーがマンツーマンで足首の回復を促すための運動やお家に帰ってから自分でも出来るような運動をトレーナーがマンツーマンでサポート致します。

*あまりにも痛みや腫れが強い場合は実施しない場合があります.

ご自宅での過ごし方アドバイス

ご自宅に戻ってからの過ごし方やストレッチの注意ポイントなどの対処法などについてアドバイス致します。

 

ご予約とお会計

テーピングやサポーター購入のご相談にも対応致します。

次回のご予約はカウンセリング時の治療方針に則してお入れ下さい。

*痛みや腫れのある時期は、2~3日後が理想です. 回復に沿って徐々に通所間隔は延びます.

バレエダンサー整体アミカル

ケガ、痛みは発生直後の素早い適切な治療が肝心!

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アミカルです。と電話に出ますので、

「ご予約」希望とおっしゃって下さい。

続けて、治療プラン、お名前・ご希望のお日にちお時間をお伺いしますので、

予め第3希望までご検討を下さい。

QRコード読み込み画面が開きますので、QRコードを読み込んでご登録下さい。

ご登録後に「足首捻挫リポジションプラン希望」、

お名前、ご希望のお日にちお時間を第3希望までお知らせ願います.

予約状況を確認次第返信させて頂きます。

ご予約ページが開きますので、フォームに沿ってご入力頂き送信ボタンを押してください。

予約状況を確認次第折り返し返信させて頂きます。

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・ご来所時の検温、手洗い消毒にご協力お願い致します.
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  • ・未成年の方のお付き添い、ご同伴は初回時のみとさせて頂きます.
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  • ・施術間の時間を確保し消毒、換気作業を徹底しております. そのためご予約枠が少なくなっております. ご理解お願いします.

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