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踊れる柔軟力を育て、バレエを最適化するためのバレエストレッチメソッドです。
一人ひとりの柔軟性や身体条件に合わせて、柔軟性・身体の使い方・コントロールを体系的に学習していく、
パーソナルトレーニング形式の学習型ストレッチプログラムです。

成長期の子どもから大人バレエ愛好家、
プロレベルのバレエダンサーまで、それぞれの目的や身体条件に合わせてご利用いただけます。

バレエ最適化Reposition®【学習型】
バレエストレッチ.パーソナルトレーニング

バレエダンサー整体アミカルでは、バレエダンサーに必要な柔軟性を、
国家資格を有しストレッチ指導経験豊富なトレーナーが、安全かつ段階的に指導しています。
押して獲得するものではなく、理解しながら育てるもの。
まず現状のお身体の状態と柔軟性を評価した上で、
適切な支点・固定・補助のもとで行うことで、
柔軟性だけでなく、正しい身体の使い方やコントロール能力の向上を目指します。

Reposition®におけるバレエを最適化するための
安全なオーバーストレッチの定義

Reposition®では、安全なオーバーストレッチを

「身体が整った状態で、十分な基礎柔軟性を有する者に対し、適切な支点・固定・補助を用いながら、
目的部位へ正確な伸張刺激を与え、段階的かつ体系的に柔軟力を育成する学習型ストレッチ」
と定義しています。

バレエ最適化
オーバーストレッチを安全に実施するためには、

• 身体に怪我や疼痛、強い不調がないこと
• ストレッチを行う前に身体が整った状態であること
• 十分な基礎柔軟性を有していること
• 指導者の指導に基づく正しいフォームで実施すること
• 適切な支点・固定・補助を用いること
• 本人の疼痛強度を確認しながら進めること
• 成長や柔軟性など身体の発達段階に応じて体系的・段階的に進めること

が重要となります。

バレエストレッチ「学習型」指導の採用

また、実際の指導においては、

• なぜそのストレッチを行うのか
• どこの組織を伸ばしているのか
• 何のために行うのか
• どのような技術につながるのか

を理解しながら進める「学習型オーバーストレッチ」を採用しています。
柔軟性の向上と、身体への理解を深めながら、
安全に柔軟力を育てていくことを目的としています。

バレエダンサー整体アミカルの身体発育発達段階・柔軟性レベル指導

レベル１　バレエ初心者・小学校低学年

週3回以下、バレエを趣味や習い事で行っている。　現状、お教室内で平均より下で、上の柔軟性を目指す

第２段階　適正柔軟獲得

バレエ整体Reposition®オーバーストレッチトレーニング　Level.２　小２～高学年　　コンクール出場、上位入賞

第３段階　機能柔軟獲得

バレエ整体Reposition®ファンクショナルストレッチトレーニング　LeveL３.　中学・高校生　コンクール入賞、留学準、オーディション対策

第４段階 強化柔軟獲得　Level.４

バレエ整体Reposition® ストレングスストレッチトレーニング　Level.４　　中学生・高校生以上　コンクール上位入賞、留学、オーディション対策

第5段階 ストレッチ指導力養成　

対象：プロレベル・バレエ教師　　経験的指導ではなくバレエストレッチの言語的指導ができるようになる。

大人趣味バレエ柔軟性安全獲得

対象：趣味でバレエを楽しんでいる方のための柔軟ストレッチ

ばれえのためのパーソナルトレーニング　指導者　　田上　潔

バレエ最適化.柔軟力バレエストレッチ
バレエのためのパーソナルトレーニングご利用料金のご案内

チケットご購入で初回トライアル体験費用0円

45分10回（1回あたり7700⇒5500円）＝55.000円税込＋初回0円

60分10回（1回あたり9900⇒7700円）＝77.000円税込＋初回0円　

※オンラインパーソナルも同額です。

単発ご利用料金

初回　9900円税込となります。
2回目以降単発ご利用　45分　7.700円税込　60分　9.900円税込

• 住所：東京都調布市入間町1－39－35ハイムM&S成城北地下1階バレエアミカル内
• 最寄り駅：小田急線成城学園前駅、京王線仙川駅

小学生年代がバレエを最適化する大切な時期

まずは、あなたの身体の状態を
一緒に確認するところから始めましょう。

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