バレエパーソナルトレーニングは、
施術で整える・エクササイズ・学習(理解)を組み合わせ、
あなたのバレエのレベルに合わせ、最適化するシステムです。
あなたの課題となる
プリエ、ルルベ、タンジュなどの基礎の改善、
つま先、甲出し、膝伸ばしなどの肢体条件養成、
アンディオール機能の向上、
体幹や軸、筋力などのバレエ機能アップを目的として行います。
オリジナルプログラム作成
バレエ最適化パーソナルトレーニング
本ページでご案内するプログラムは、
バレエダンサー整体アミカルの
学習型パーソナルトレーニングの考え方に基づいて構成されています。
身体の状態を評価し、
整え、動きを学び、
教室での指導や感覚と統合していく。
単に方法を提供するのではなく、
理解しながら実践できる状態をつくることを目的としています。
バレエ最適化パーソナルトレーニングの定義
バレエ最適化パーソナルトレーニングは、
画一的なコースでは対応できない場合に、
評価をもとに、
あなたの身体と目的に合わせて
オリジナルメニューを設計していきます。
バレエ最適化パーソナルトレーニングが考える、新しい基準
バレエのトレーニングは、
「強くする」「柔らかくする」など単一の目的に偏りがちです。
バレエ最適化パーソナルトレーニングは、
身体の機能評価をもとに、
バレエで、ケガをしない、使える、踊れる、
目的に合致した、機能的な身体をつくります。
バレエ最適化パーソナルトレーニング
バレエ整体Repotion®パーソナルトレーニングの基本構成
① 評価（Assessment）
多くのダンサーは、
自分の動きのクセや使えていない部分に気づかないまま踊っています。
その状態は、痛みやケガのリスクを高めます。
だから、
最初に身体の状態を評価することが必須です。
評価は単なる記録ではなく、
その後のトレーニング全体を方向付ける“基盤”になります。
② Reposition®整える施術（Treatment）
評価で見つかった“いまの身体の使われ方”を基に、
本来あるべき整った形、位置に近づけます。
これは単なる施術やストレッチではなく、
身体が“正しいポジションで動きやすい状態”を作るためのプロセスです。
だからこそ、
整えることが先にあり、
鍛えることはその後で効果が出るのです。
③ 修正エクササイズ（Corrective Exercise）
身体が整っただけでは
“正しく動く回路”は出来上がりません。
分離（各部位の独立した動き）
協調（部位同士の連動）
運動連鎖（全身のつながり）
これらは、バレエの動きに欠かせない
動きの原理原則です。
だから、
整えた身体を動きとして再学習することが必要になります。
これは「理解の反復」でもあります。
④ファンクショナルトレーニング
動きの原理を理解しても、
それが“身体の機能として安定する”とは限りません。
バレエで要求されるのは、
・軸の安定
・ぶれない体幹
・柔軟なのに強い筋力
・股関節外旋の持続性
などです。
これらは目的ではなく、
動きの質を高めるための機能そのもの。
だから順序として、
評価 → 整える → 再学習 → 機能トレーニング
なのです。
⑤学習（Understanding）システム
理解することから、本当のトレーニングは始まる。
“True training begins with understanding.”
人は、
言葉で理解した動きしか定着しません。
これは単なる言い回しではなく、
神経学的にも事実です。
身体は“動きの意味”とともに学んだとき、
はじめて再現性を持つようになります。
だから最後に、
言葉と身体を一致させる学習が不可欠です。
パーソナルトレーニング終了後も
60分無料セルフコンディショニングに取り組むことで
整った状態を頭と身体の両者で理解し、定着化します。
ここが、バレエダンサー整体アミカルのパーソナルトレーニングの大きな特徴です。
ご利用の流れ
Step 1｜初回カウンセリング・評価
現在の身体の状態を確認し、
あなたが“いま何を必要としているのか”を明確にします。
Step 2｜パーソナルセッション
評価をもとに
整える施術・エクササイズ・学習を組み立て、
あなた専用の最適化プロセスを進めます。
Step 3｜60分無料セルフコンディショニングシステム（要ご予約）
一度整えただけでは、
身体はすぐに元の使い方に戻ってしまいます。
変化を定着させるためには、
自分で再現し、確認する時間が欠かせません。
バレエダンサー整体アミカルでは、
当日の内容を60分間無料で、自分で再学習できる
バレエスタジオ環境を用意しています。
当日学んだことを
自分で再現して確かめる時間です。
このような方におすすめです
あなたが、
ケガを繰り返さずに踊り続けたい。
機能的な柔軟性を身につけたい。
受動的なストレッチではなく能動的な身体条件を作りたい。
成長期に適した使い方を学びたい。
軸や体幹を強化して“ぶれない踊り”にしたい。
アンディオールの機能を本質的に高めたい。
のであれば、
このトレーニングはあなたの身体観そのものを変える一歩になります。
バレエ最適化パーソナルトレーニング
バレエ整体Repostion®パーソナルトレーニングのご利用料金
料金は、
身体理解・修正・学習・定着という
プロセス価値に基づく構成になっています。
初回トライアル(体験) 6,980円税込 所要時間合計 約90分
内容：カウンセリング＋動作評価＋今後の方針説明やご提案約45分 パーソナルトレーニング体験45分
・オリジナルトレーニングメニュー作成及び指導 バレエ最適化パーソナルトレーニング
45分7,700円税込
60分9,900円税込
お得なチケット制もございますが、
ご利用の内容やプログラムなど、今決める必要はございません。
ご来院頂いた当日、スポーツ科学の知識を持つ国家資格所有の担当トレーナーと
ご相談で決めることが可能です。
バレエダンサー整体アミカルでは、
チケットや継続を無理におすすめすることはございません。
どうぞご安心下さい。
バレエダンサー整体アミカル施設情報
- 住所：東京都調布市入間町1－39－35ハイムM&S成城北地下1階バレエアミカル内
- 最寄り駅：小田急線成城学園前駅、京王線仙川駅
トレーニングの前に”整える”が入っていますか？
身体が整うと、より機能的な身体へ変化します。
まずは、あなたの身体の状態を
一緒に確認するところから始めましょう。
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