バレエのデベロッペや踊りに必要な可動域を、動きの中で使える柔軟性へ。
バレエファンクショナルストレッチは、
機能的柔軟性を理解して育てる、学習型パーソナルトレーニングです。

バレエファンクショナルストレッチ
Ballet Functional Stretch

本ページでご案内するプログラムは、
バレエダンサー整体アミカルの
学習型パーソナルトレーニングの考え方に基づいて構成されています。

身体の状態を評価し、
整え、動きを学び、
教室での指導や感覚と統合していく。

単に柔らかくなる方法を提供するのではなく、
理解しながら実践できる状態をつくることを目的としています。

バレエファンクショナルストレッチが考える新しい基準

“伸ばすストレッチ”から“
使える機能的ストレッチ”へ

バレエのストレッチは、
じっと伸ばすだけのものになりがちです。

しかし、バレエで本当に必要なのは、
柔らかさを支える、
強さとコントロールを備えた「踊れる柔軟性」。

そのために必要なのが、
Functional Stretch Training for Ballet です。

バレエファンクショナルストレッチは、
どんなダンサーに向いているか

・床でのストレッチはやわらかいのに、
　バーやセンターだと脚が挙がらない、

・代償動作で、柔らかく見えるが、
実は、硬い部分が多い

・背中はやわらかいはずなのに
胸が開かない、使えない、

・デヴェロッペで、
　脚の高さや保持を、どこを使ったらいいのか学びたい方

・アンディオールに必要な
正しいストレッチを知りたい

身体を理解しながら、
　安全に柔軟性を高めたい方

バレエファンクショナルストレッチの特徴

１．動きを伴うストレッチで、踊りに直結する柔軟性を育てます。

ただ伸ばすことを目的にせず、バレエ動作の中で使える可動域を獲得します。

２．身体の仕組みを理解しながら行う、学習型トレーニング.

なぜ伸びるのか。筋肉・腱・関節の作用や役割を理解することで、
自分で身体を整える力を身につけます。

３．柔らかさを支える、強さとコントロールを同時に養う

柔軟性だけに偏らず、姿勢保持や関節の安定性まで含めて整えます。

1.カウンセリングと柔軟性機能評価

デヴェロッペなどの習得に向けた課題を明確にするため、カウンセリングと柔軟性・動作評価を実施します。具体的な目標に対する現在の状態を共有し、最適なバレエファンクショナルストレッチプランを決定します。初回は、ご自宅で取り組める課題のご提案や、施設の利用方法についても丁寧にご案内いたします。

２.パーソナルトレーニング形式

バレエファンクショナルストレッチ 45分

デヴェロッペやアダージオの習得に向けたバレエファンクショナルストレッチを、
パーソナルトレーニング（マンツーマン形式）で行います。

各種目について、どこをどのように伸ばしているのかを、
筋肉や骨格の動きを解剖学的なイメージとポイントを交えて丁寧に解説。

身体を動かすだけでなく、理解し
効果的かつ安全に、
バレエ動作に必要な可動域を獲得していきます。

３.セルフコンディショニングシステム

セルフコンディショニング最大60分無料ご利用可

・要予約

パーソナルトレーニング（45分）実施後、ご希望の方は60分間スタジオを無料でご利用いただけます。
当日行った内容をそのまま復習できるため、
感覚と動きを効果的に身体へ定着させることが可能です。
またトゥシューズを履いた自習バーやセンターワークも行えます。

スタジオスペース無料ご利用可能時間帯　要予約　

月・水・金　10時から13時退室まで

木　10時から13時退室まで、17時から20時退室まで

土、日　10時から15時退室まで

※最大3名様までの同時ご利用有。　占有ご利用システムではありません。

---

バレエ整体Reposition®【学習型】パーソナルトレーニング
バレエファンクショナルストレッチご利用料金

Functional Ballet Stretch

• 初回　6980円
• 2回目以降　45分　7,700円

• チケット制　　 5回7,700円⇒6,600円×5回＝33,000円税込
• 　　　　　 　 10回7,700円⇒5,500円×10回＝55,000円税込

---

まとめ

バレエファンクショナルストレッチは
“伸ばすだけのストレッチ”と
完全に違います。
『使える＝機能的柔軟性』を育てます。

成長期のカラダに詳しい国家資格所有の
公認トレーナーによる安全かつ実践的な指導だから安心です。

---

踊りの中で使える、
機能的な柔軟性育てませんか。

まずは、あなたの身体の状態を
一緒に確認するところから始めましょう。

↓

バレエファンクショナルストレッチ.バレエ整体パーソナルトレーニングを体験する ↓

〒182-0004東京都調布市入間町1-39-35 ハイムM&S成城北地下1階バレエアミカル内　最寄り成城学園前駅　仙川駅　

• バレエ教室教育支援
• メニュー＆システム
• 整えて踊るための考え方