バレエストレッチ.柔軟力＋骨格スタイル養成｜バレエのためのパーソナルトレーニング

オンラインバレエ整体Reposition®

2026年06月20日

2026年08月29日

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正しいバレエストレッチは、
柔軟性に加え、骨格スタイルを育てる。

柔らかくする。その先の、バレエラインへ。

Reposition®のバレエストレッチは、柔軟性に加え骨盤・股関節・膝・足部のアライメントを整え、
ターンアウトから膝、つま先までつながる、美しい脚のラインを育てます。

「開脚できる」から、
「バレエとして美しく使える撓やかな脚」へ。

柔軟性・支持力・身体操作を段階的に育てながら、
バレエ整体Reposition®バレエストレッチでは、
柔軟性に加え骨格アライメントやスタイルを育てることが可能.
バレエに必要な身体条件を総合的に育成する【学習型】パーソナルストレッチです。

どの組織を伸ばしているのか、
なぜそのストレッチを行うのか、
どのバレエ技術や身体条件改善につながるのかを理解しながら取り組むことで、
柔軟性を「踊るための身体」へと発展させます。

経験豊富な国家資格保有の施術者が、
一人ひとりの身体に合わせて、安全で効果的なバレエストレッチをサポートします。

バレエ整体Reposition®
バレエストレッチ.パーソナルトレーニング
柔軟力L3・L4・L5レベル対象

L3 FLEXIBILITY｜伸ばす
↓
L4 CONTROL｜操る
↓
L5 PERFORMANCE｜魅せる

▶レベルⅡ：小学生向け　つま先甲出し足部アンディオールとアンディオール.バレエストレッチパーソナル

Reposition®バレエストレッチと一般的な柔軟体操・ストレッチとの違い

Reposition®が考えるバレエストレッチ

柔らかくする前に、整える。支える。

Reposition®では、バレエストレッチを単に身体を柔らかくするためのものとは考えていません。

まず身体を本来あるべき位置へ整える。
整えた身体を自分の力で支える。
その土台の上で、必要な組織を伸ばす。
獲得した可動域を自分の力で操る。
そして、バレエの美しい動きやラインとして表現する。

なによりバレエダンサーの身体教育であると考えています。

こんなお悩みありませんか

骨格が内向きといわれる
前ももや外ももに筋肉が付いていると言われる
デベロッペ、アダージョが苦手
キープすると付け根が痛くなる
パンシェが180度できない
ドゥバンで前ももを使ってしまう
エカルテでお尻が出てしまう
最近、変なところに筋肉が付いて気になる
身体のラインを指摘される
開脚やスプリッツはできるが、アンディオールができていないと指摘される
コンクール上位に入賞するた、アンディオールが課題と指摘される
海外留学準備、オーディション合格をめざしている。

これらは、日頃バレエストレッチを行っていても、
本来柔軟性を獲得すべき組織へ適切なストレッチ刺激が加わっていないことで
生じる代表的な現象です。

Reposition®柔軟力＋スタイル改善
バレエストレッチ

海外で広がるFlexibility × Strengthの考え方を取り入れ、
機能解剖学、スポーツ科学、身体評価、Reposition®独自の「整える」という考え方を組み合わせた、
学習型バレエストレッチです。

柔軟性だけを高めるのではなく、身体を整え、支え、能動的に伸ばし、獲得した可動域を自分で操るところまで段階的に育てます。

スポーツ科学的ストレッチ
ピラーティス法
機能解剖学
Reposition®バレエ整体理論

を融合し、アンディオールに必要な身体条件を整える、バレエストレッチメソッドです。

必要に応じて施術者が補助に入り、負荷・誘導・抵抗を用いながら、
整ったオーバーストレッチを行います。

バレエ教室出張指導・プログラム導入支援有り

柔軟力＋骨格スタイル条件育成：中学～
【学習型】パーソナルトレーニング
Ballet Functional Flexibility Stretch System

Reposition®バレエ柔軟力ストレッチ｜指導の流れ

① 目標を設定する
「アラベスクで脚を高く上げたい」など、まず本人のバレエ上の目標や課題を明確にします。

② 身体条件を評価する
なぜ脚が上がらないのかを、柔軟性だけで判断せず、骨格アライメント・柔軟性・支持性・操作性など、Reposition®の評価基準に基づいて分析します。

③ 改善すべき課題を設定する
評価結果から、現在優先して改善すべき身体条件を抽出し、一人ひとりに必要な課題を設定します。

④ 個別の柔軟力プログラムを作成する
設定した課題に対して、Reposition®柔軟力マインドマップに基づき、次回来院までに取り組むストレッチ・エクササイズを選択し、個別メニューを作成します。

⑤ 自宅で継続する
次回来院まで、自宅で課題に取り組みます。InsSNSアプリを活用して実施状況を確認し、継続できるようサポートします。

⑥ 再評価する
次回来院時に、前回設定した課題がどの程度達成できているかを確認し、身体条件やバレエ動作の変化を再評価します。

⑦ 達成度に応じて次のステップへ進む
課題を達成していれば、次の身体条件・技術課題へ進みます。十分に達成できていない場合は、原因を再評価し、方法や負荷、内容を調整したうえで再度④のプログラムを作成します。

Reposition®バレエストレッチ【学習型】
バレエのためのパーソナルコンディショニングご利用料金

担当：国家資格所有バレエ整体師／バレエ身体教育家　田上　潔

◎トレーナー指導実績
・フェアリアルバレエ教室様
・スタジオアイソトープ様
・田口まさみバレエスタジオ様
・Anriインターナショナルバレエ様
・BlanceBalletStudio様
・都内有名コントーション(軟体芸)スタジオ
・コントーション(軟体芸)書籍出版協力
・2006～2008国士館大学新体操部女子
・1996－2008.2012~2014国士舘大学柔道部寮内接骨院院長兼アスレティックトレーナー
・2006~2008国士舘大学新体操部トレーナー
・2006～現在花田学園アスレティックトレーナー専攻科非常勤講師

◎所有資格
柔道整復師（国家資格）／日本柔道整復接骨医学会認定柔道整復師／
日本スポーツ協会公認ジュニアスポーツ指導員／
日本スポ―ツ協会公認アスレティックトレーナー／
日本スポーツ協会公認アシスタントマネージャー／
学位；スポーツ科学修士（早稲田）
教員免許：保健体育中学1級・高校1級／東京都放課後児童支援員(学童クラブ)

◎主な学歴
国士舘大学体育学部柔道部（寮長）ー日本柔道整復専門学校
最終学歴：早稲田大学大学院スポーツ科学研究科修士課程2年制修了（発育発達、タレント発掘）

学会活動
日本柔道整復接骨医学会、日本アスレティックトレーニング学会、国際ダンス医科学会