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バレエ整体Reposition®【学習型】オーバーストレッチ.
バレエのためのパーソナルトレーニングでは
バレエ上達に必要な柔軟力と身体条件を育成するための
オーバーストレッチトレーニングです。

・どの組織を伸ばしているのか
・何が変わるのか
・どのバレエ技術につながるのか
を理解しながらストレッチを行う【学習型】パーソナルトレーニングです。

経験豊富な国家資格所有の施術者が安全に柔軟性アップをサポート致します。

中学生以上. Reposition®【学習型】
柔軟力バレエストレッチ.パーソナルトレーニング

▶レベルⅡ：小学生向け　つま先甲出し足部柔軟力と全身柔軟力バレエストレッチパーソナル

Reposition®バレエストレッチと一般的な柔軟体操・ストレッチとの違い

Reposition®バレエストレッチ定義

バレエストレッチとは、バレエに必要な身体条件を最適に育成するための専門的な身体教育です。
Reposition®では、バレエストレッチを単なる柔軟体操や柔軟性向上のためのトレーニングとは考えていません。

バレエに必要な身体条件を整え、育成するための手段として定義しています。

その対象は柔軟力だけではなく、

・足部機能

・甲出し

・バレエ反張膝

・アンディオール

・アライメント

・前方伸長アライメント

・身体操作能力

・ライン形成

など、多岐にわたります。

正しい骨格アライメントのもと、目的とする組織へ適切なストレッチ刺激を加えることで、
柔軟性と身体条件を同時に育成し、バレエ上達につながる身体づくりを行います。

こんなお悩みありませんか

• デベロッペ、アダージョが苦手
• キープすると付け根が痛くなる
• パンシェが180度できない
• ドゥバンで前ももを使ってしまう
• エカルテでお尻が出てしまう
• 最近、変なところに筋肉が付いて気になる
• 身体のラインを指摘される
• アンディオールを指摘される
• コンクール上位入賞、留学準備、オーディション合格をめざしている。

より高いレベルのバレエ柔軟力を目指す方向けのコースです。

Reposition®柔軟力バレエストレッチ

北東アジア圏のバレエ・新体操・軟体芸などで
行われてきた伝統的な柔軟ストレッチ技法に、

• スポーツ科学的ストレッチ
• ピラーティス法
• 機能解剖学
• Reposition®バレエ整体理論

を融合し、
開いた骨格ラインと、
踊れる柔軟性を育てるバレエストレッチメソッドです。

必要に応じて施術者が補助に入り、負荷・誘導・抵抗を用いながら、
整ったオーバーストレッチを行います。

• バレエ教室出張指導・プログラム導入支援有り

機能的柔軟力獲得レベル：中学～
【学習型】パーソナルトレーニング
Ballet Functional Flexibility Stretch System

柔軟力に機能性を高めるフェーズのオーバーストレッチトレーニング
機能性を重視したストレッチトレーニングに取り組む内容です。

Level3　バレエ機能的柔軟性獲得レベル　Functional Flexibility

指導時間　　45分・60分

初回時は、約90分内容：ヒアリング・身体評価・柔軟性評価・評価内容から課題説明を共有をしたうえでパーソナルトレーニングを実施します。

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＜適応対象＞

・小学高学年〜中学・高校生

・バレエの他、新体操、チアダンスに取り組んでいる方。宝塚受験等を目指している方。

・つま先、甲出し、膝ライン、開脚など、バレエラインを作るための柔軟力を身につけたい方

・レベル2と同等の柔軟力を有していること。

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＜目的＞

・アンレールのバレエの形とラインがストレッチして作れるようになること

・足部から全身へつながるフィードバック操作を習得すること

・骨盤主導による下肢コントロール能力を養成すること

・アンディオールを支える外側支持機能を養成すること

・アンレールで正しいアライメントと方向性でストレッチができるようになること

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＜主な内容＞

・つま先甲出しストレッチ・足部機能的エクササイズ・ロールスール

・ブロックオーバーストレッチ（開脚・スプリッツ）

・アンディオ―ルストレッチ

・Y字・F字・ニードル・前ニードル・パンシェストレッチ

・グランバットマン慣性ドリル

・デベロッペ

第３段階では、柔軟力を活かしアンレールできれいなライン・正しい形・方向性・身体操作のもとバレエストレッチを学習します。

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＜到達目標＞

・デベロッペ試技　　バランスボード上でのデベロッペ試技

・アラベスク・ドゥヴァン・アラセゴン・エカルテのキープができるようになること

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Reposition®柔軟力バレエストレッチ【学習型】
バレエのためのパーソナルトレーニングご利用料金

Ballet Functional Flexibility Stretch System

• 初回　7980円税込

Reposition® Ballet Progress Pass（BPP）

• 　60分 10回 1回あたり9.900円⇒7.700円×10回＝77.000円税込＋初回0円　
• 　45分10回　1回あたり7.700円⇒5.500円×10回＝55.000円税込＋初回0円
  　　　　　　　　　　　　※RBPP初回時ご購入で、都合全11回となります。

• 2回目以降単発ご利用　　45分7,700円税込　　60分9.900 円税込

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担当：国家資格所有バレエ整体師／バレエ身体教育家　田上　潔

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〒182-0004東京都調布市入間町1-39-35 ハイムM&S成城北地下1階バレエアミカル内　最寄り　成城学園前駅仙川駅　

まずは、あなたの柔軟力の状態を
一緒に確認するところから始めましょう。

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