バレエつま先・甲出し・膝ラインを施術ストレッチで整え
足部骨格と足の感覚から育て、
将来のアンディオールに繋げる
バレエつま先・甲出し・膝ライン肢体条件作り
「バレエ足作りプログラム」
足部骨格や足の感覚を基礎から整え、
つま先・甲・膝のラインを育てながら、
股関節からつま先まで連動したアンディオールを目指します。
バレエの動作を理解する、スポーツ科学の専門家が
子供の成長期の身体特性に配慮しながら行う、
バレエ子供のためのパーソナルトレーニングです。
バレエつま先甲出し膝ライン
バレエ足作りプログラム.
Reposition®バレエ子供のためのパーソナルトレーニング
バレエ足作りプログラムの流れ
バレエダンサー整体アミカル
■ ① バレエ姿勢・骨格チェック（肢体条件起点）
まずは、基本の姿勢・柔軟性・足部の状態・股関節との連動を確認し、
バレエに必要な足の使い方と形をチェックします。
- 姿勢
- 骨格
- つま先の伸び
- 足部骨格（甲）
- ルルベ
- プリエ
「形」と「動き」の個々と、その連動性を明確にします。
■ ② 映像チェックによる原因の特定（評価→分析）※AI評価あり
つま先や甲・膝が使えない原因を分析します。
- 足部（アーチ・支持）の問題か
- 足首の可動域・安定性の問題か
- 感覚の問題か
- 柔軟性の問題か
AIアプリによる動画解析を用いて、
見た目ではなく構造的に原因を特定し、育成・改善方針を共有します。
■ ③ 施術（形修正）
原因と目標に基づき、施術・施術ストレッチを行います。
- つま先・甲・膝関節・股関節の骨の位置を整える施術
- ↓
- つま先・甲出し・膝伸ばし施術ストレッチ
骨格・関節の位置をReposition®施術で整え可動性の条件を引き出してから、
施術ストレッチで、骨格・関節の形づくりを行います。
■ ④ ファシリテートテクニック （動き再現）
ファシリテートテクニックとは、施術者の誘導と補助・軽い抵抗により
求める動きと外側感覚（アンディオール感覚）を引き出します。
- つま先の伸ばし方
- 甲の出し方
- 膝の伸ばし方
- タンジュ・デガジェなど基本的な足の使い方の細部
足からバレエ動作を安定させます
③形 ④動きを繰り返します。
■ ⑤ 最終映像チェック（学習・理解）
最後に当日の映像を確認します。
最初との違いを比較しながら、
「どのように変わったか」「なぜ変わったか」を理解します。
■ ⑥ 自宅課題のご案内
次回までに行う、
- 足部コントロールトレーニング
- 椅子ルルベドリル
- 足関節エクササイズ
をお伝えします。
自分で再現できることが、足作りの鍵です。
■ まとめ
バレエで使える、本当のつま先・甲・膝ラインの
形と動きの連動を育てます。
足の骨格から整え、動きで再現する。
それがバレエ足作りプログラムです。
③ 学習 セルフコンディショニング 要予約制
当日の内容の振り返りを行い、学びを定着化するシステム
当日の内容の他、
バレエ教室の先生から言われた課題、自習バーや、ポワントワークも行えます。
その日の変化を確認し、
自分で気をつけるポイントや
今後のトレーニングの方向性を整理します。
「次に何をすればいいか」が明確になります。
最大60分間無料でご利用頂けます。（要予約）
つま先・甲出し・膝を整える、
バレエあし作りプログラム
STEP1 あしからアンディオールプログラム
STEP2 ジュニアバレエ軸回旋機能アンディオールプログラム
バレエ【つま先甲出し膝】足作りプログラム.
バレエ子供のためのパーソナルトレーニング
ご利用料金のご案内と取り組みの進め方
単発ご利用料金
初回トライアル価格 7.980円税込
評価 カウンセリング 約25分＋バレエあし作りプログラム45分＝合計約80分
※初回は、お子様の集中力の関係から、全体約80分以内で終了となります。
2回目以降 60分 9.900円税込
バレエ子供あし作りプログラムチケット
10回チケット 77.000円税込（1回あたり9900⇒7700円） チケットご購入で初回0円 合計11回
バレエのつま先甲出し膝ラインのバレエあし作りは、
将来のアンディオールに向けて育てる。
バレエダンサー整体アミカルでは、
”育てる” 感覚を大切にしています。
今のあしの状態を、一緒に確認するところから
はじめませんか。
▶ バレエあしからアンディオールプログラムの体験を予約する
〒182-0004 東京都調布市入間町1-39-35 ハイムM&S成城北地下１階バレエ教室バレエアミカル内
バレリーナが通うバレエ整体コンディショニング.バレエダンサー整体アミカルへ
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