アンディオール（ターンアウト）は、
股関節が柔らかいだけでは成立しません。
アンディオールメソッドは、足部柔軟力®と外側支持を育てることにより、
踊りの中で使えるターンアウトを学習するバレエパーソナルトレーニングです。
Reposition®柔軟力アンディオールメソッド
パーソナルトレーニング
（En Dehors Outside Inner Chain）
こんなことありませんか？
- カエル足はできるのに、5番ポジションにきれいに入ることができない。
- 開脚は180度以上開くのに、タンジュになると足が回内してしまう。
- プリエをすると足のアーチが潰れ、ターンアウトが保てない。
- ドゥバンになると内ももが使えず、脚が前に上がらない。
- ルルベになると膝やつま先の向きが揃わない。
- ストレッチは頑張っているのに、レッスンになるとターンアウトが使えない。
実は、これらは、
足部柔軟力と外側支持が不足しているからです。
アンディオール＝ストレッチではありません
股関節が柔らかいだけではアンディオール
ターンアウトはできません。
アンディオールに必要なのは、
足部柔軟力と
外側支持
この両者の働きです。
よって、アンディオールターンアウトを
成立するためには、
単なるストレッチ、
単なる柔軟性、
単なる内転筋強化では成し得ません。
足部フィードバック理論による足部柔軟性と＋外側支持理論による下肢外側支持が重要になります。
足部柔軟力＋外側支持による
アンディオールメソッド
アンディオールメソッドは、すべてのパーソナルトレーニングの前半約20分で実施しています。
足部柔軟力®と外側支持の状態を確認し、
現在の身体条件を整理したうえで、
目的や課題に応じたReposition®柔軟力®プログラムへ進みます。
Reposition®柔軟力バレエストレッチ
バレエのためのパーソナルトレーニング
柔軟力発達段階システム
第1段階 基礎柔軟期 Foundation Flexibility
つま先・甲出し・開脚・スプリッツなど、
バレエに必要な基礎的柔軟力を育成する段階。
身体を逃がさず、局所ごとに正しく柔軟性を高めながら、
美しいバレエラインの土台となる身体条件を形成します。
第2段階 実用柔軟期 Practical Ballet Flexibility
獲得した柔軟力を、
アテール（床上動作）で機能させる段階。
正しい方向性・アライメント・アンディオールを学びながら、
柔軟性をバレエの形とラインへ変換します。
第3段階 機能柔軟期 Functional Flexibility
柔軟力を、
アンレール（脚を床から離した動作）で機能させる段階。
デベロッペやアラベスクなど、
自ら支え、保持し、コントロールする能力を育成し、
柔軟性を「踊れる柔軟力」へ発展させます。
第4段階 芸術柔軟期 Artistic Performance Flexibility
柔軟力を、
ジャンプや舞台表現へ発展させる段階。
グランジュッテをはじめとした、
バレエ特有の高く長い滞空時間を生み出す跳躍技術や、
空間でのライン形成・表現力を高め、
柔軟力を芸術的パフォーマンスへ昇華させます。
発達の流れ
基礎柔軟
↓
実用柔軟
↓
機能柔軟
↓
芸術柔軟
Reposition®では、
単に身体を柔らかくするのではなく、
柔軟性を「柔軟力」へ、そして「踊る力」へ発達させること
を目的としています。
付帯サービス 学習（Understanding） セルフコンディショニングシステム
▶45分以上のサービスご利用の無料オプション. 予約制 ※時間帯によりご利用できない場合がございます。
人は、
言葉を感覚で理解した動きしか定着しません。
これは神経学的にも事実です。
身体は“動きの意味”とともに学んだとき、
はじめて再現性を持つようになります。
だから最後に、
言語と身体感覚を一致させる学習が不可欠です。
パーソナルトレーニング終了後も
セルフコンディショニングに取り組むことで
整った状態の定着化を頭と身体の両者で理解し、
実際のバレエ動作に繋ぎます。
ここが、バレエダンサー整体アミカルの
パーソナルトレーニングの大きな特徴です。
アンディオールプログラムご利用料金について.
・初回アンディオールプログラム 7.980 円税込
内容：初回現状把握の評価 約45分＋パーソナルトレーニング45分
※初回トライアル時のパーソナルトレーニングは45分となります。
本プログラムは、
内容の特性上、遠方からご利用いただくケースも少なくありません。
遠方からお越しの場合や、
一度の来院で、より丁寧な評価・整理をご希望される場合には、
**お時間を長めに確保した対応（有料）**も可能です。
ご希望がございましたら、
ご予約時にその旨をお申し出ください。
継続定着化プログラムのご案内
・60分 10回 Reposition® Progress Program（RPP）期限なし
77.000円税込(1回あたり9.900⇒7.700円）+ 初回0円
・2回目以降の単発ご料金 60分 9,900円税込
高学年生になったら、
そろそろアンディオールを
育てませんか。
アンディオールを感覚から学ぶもの、
先ずは、あなたのお身体の状態を
一緒に確認するところからスタートしましょう。
↓ アンディオールプログラム体験はこちらか。↓
バレリーナが通うバレエ整体コンディショニング.バレエダンサー整体アミカルへ
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