アンディオールプログラムは、外旋・ターンアウトを構造(形)ができてから、
動作を学ぶジュニアバレエダンサーのための、
バレエ整体パーソナルトレーニングです。
評価と学習を通して、
再現性のあるアンディオールを構築します。
アンディオールプログラムは、
「形ができてから、動きに入る」学習です。
ジュニア期のアンディオールの問題は、
「動きの中で使えない」ことではありません。
形の条件が整っていないまま、
動きのアンディオールをつくろうとしていること。
そして、
その問題が言語化されないまま、
明確な定義もない状態で扱われていること。
これこそが、
ジュニア期におけるアンディオールの最大の問題です。
ジュニア期に起きている、
アンディオールの負の連鎖
多くの中学生以降のバレエダンサーには、
共通した状態があります。
✔アンディオールができていない気がする
✔注意されるが、何を直せばいいかわからない
✔動くと崩れるが、原因が言語化できていない
その背景には、次の構造があります。
条件的な「形」ができていない状態で、
「動きのアンディオール」に挑戦している。
結果として、
✔膝・足部での代償
✔腰椎・骨盤の過前傾
✔開いている“つもり”のアンディオール
が固定化されていきます。
本ページでご案内するプログラムは、
学習型パーソナルトレーニングの考え方に 基づいて構成されています。
身体の状態を評価し、
整え、動きを学び、
教室での指導や感覚と統合していく。単にアンディオールの方法を提供するのではなく、
理解しながら実践できる状態をつくることを目的としています。
アンディオール ＝ ストレッチ（柔軟性）
ではありません。
アンディオールには
「とにかくストレッチが必要」
というイメージが根強くあります。
しかし、
柔らかいだけでは、
アンディオールは機能しません。
アンディオールに必要なのは、
- 開くための柔軟性や可動域
- 開いた状態を保つための機能
この両者の拮抗して状態が
整っていることです。
アンディオールとは、
「開く可動域」と「開く機能」を
同時につくること。
アンディオールプログラムでは、
ストレッチとファンクショナルトレーニングを
別物として扱いません。
どこが開く必要があるのか、
どの関節が、どの角度で機能するべきか、
開いた状態を、どの筋群が支えるのか、
これらを評価し、
開ける身体 × 支えられる身体を
学び、理解しながら同時に構築します。
アンディオ―ルの
ジュニア期の本質的課題
ジュニア期は、「何に取り組めばよいか」が、わからない。
ジュニア期のアンディオールの悩みは、
努力不足ではありません。
何を優先すべきか、
ストレッチなのか、トレーニングなのか
形なのか、動きなのか、
取り組む順序と意味が整理されていないことが問題です。
アンディオールプログラムは、
この「わからなさ」を解消するために
設計されています。
アンディオールプログラムの考え方
バレエダンサー整体アミカルでは、
アンディオールを「施術×動作改善×学習」の3つの視点から捉えます。
まず身体を整え、
次に正しい動作を体で覚え、
最後に自分で再現できるよう学習として定着させます。
股関節だけに頼らず、
頭脳も含む、身体全体を使ったアンディオールを育てることで、
ケガのリスクを減らし、
長く踊り続けられる身体づくりを目指します。
初回は、「評価と体験」から始まります。
あなたのアンディオールを“正しく理解する
初回では、まず現在のお身体の状態と動き方を丁寧に確認します。
その上で、アンディオールに必要な要素を整理し、
アンディオールプログラムをお試し頂き、
理論を学びながら、
実際に日頃との違いを体感していただきます。
アンディオールプログラムでは、
小・中学生のご利用に際し、ご父兄の同伴はもちろん、
バレエ教室の先生のご同伴も歓迎しています。
生徒さんが現在つまずいているポイントを、
教室での指導現場と共有しながら整理し、
現場と連動して解決していくことを、私たちは大切にしています。
① 現状把握の評価（Assessment）
形のアンディオールと動きのアンディオールの評価をします。
特に、代償動作を評価し、問題点を抽出します。
②評価を基した、アンディオールの確認と共有
姿勢や動作評価をもとにした、
アンディオールの現状を
国家資格所有のスポーツ科学の専門家と確認し、
現状を共有します。
③ 動作改善 学習型パーソナルトレーニングプログラム
Reposition®施術
アンディオールが
機能しずらい部位に対し、
施術による調整で、
エクササイズ前の準備をします。
バレエファンクショナルストレッチ&トレーニング
柔軟性や可動域が不足している部位には、
バレエファンクショナルストレッチを、
機能や修正が必要な動きには、
コレククティブエクササイズを
理解しながら、
学習トレーニングを行います。
バレエの実際の動きに
反映させるムーブメントを繰り返し
身体に感覚的な学習を行います。
バレエダンサー整体アミカルでは、
アンディオールの理論を「理解・学習」しながら、
１．施術で身体を整え
２．機能的トレーニングで動作を修正しながら、
全身を繋がりを育てながら、
３．アンディオールの動きを
繰り返し学習する、
この3つのプロセスを循環させることで、
アンディオールを段階的に、深く育てていきます。
④ 学習（Understanding）システム
▶45分以上のサービスご利用の無料オプション. 予約制 ※時間帯によりご利用できない場合がございます。
理解することから、本当のトレーニングは始まる。
“True training begins with understanding.”
人は、
言葉で理解した動きしか定着しません。
これは神経学的にも事実です。
身体は“動きの意味”とともに学んだとき、
はじめて再現性を持つようになります。
だから最後に、
言葉と身体を一致させる学習が不可欠です。
パーソナルトレーニング終了後も
セルフコンディショニングに取り組むことで
整った状態の定着化を頭と身体の両者で理解し、
実際のバレエ動作に繋ぎます。
ここが、バレエダンサー整体アミカルの
パーソナルトレーニングの大きな特徴です。
バレエダンサー整体アミカルは、
整体院でも、治療院でも、
ただのトレーニング施設でもありません。
踊り続けるために、
迷ったら困ったら、いつでも戻ってこられる
“コンディショニングの拠点”です。
バレエダンサー整体アミカルでは、
現段階では、週に何回通うことを前提にしていません。
ご来院されてから、今の身体の状態、
目的や目標、
成長段階、
学校やバレエのスケジュールに合わせて、
初回時のご相談でご利用を検討していただく設計です。
アンディオールプログラムご利用料金について.
・初回アンディオールプログラム 6,980 円税込
内容：初回現状把握の評価 約45分＋パーソナルトレーニング45分
※初回時のパーソナルトレーニングは45分となります。
初回時の現状把握の評価では、スポーツ科学の知識を持ちバレエの動作を理解する国家資格所有の経験豊富な専門家が、お一人お一人のお身体の状態を観させて頂く「姿勢や動きの診察」です。現状把握の評価の結果をもとにも各自のお身体の状態、目的、目標に応じたプログラム提供をさせて頂きます。
本プログラムは、
内容の特性上、遠方からご利用いただくケースも少なくありません。
遠方からお越しの場合や、
一度の来院でより丁寧な評価・整理をご希望される場合には、
**お時間を長めに確保した対応（有料）**も可能です。
ご希望がございましたら、
ご予約時にその旨をお申し出ください。
・2回目以降のアンディオールプログラム料金 60分 9,900円税込
※継続利用のチケットや成長段階に応じたご提案は、初回評価カウンセリングにて行っています。
・完全予約制
・対象：ジュニア〜プロまで
※無理な継続提案や勧誘は行っていません。
全身機能が整った、アンディオールしていますか？
全身が使えると、
踊りでも使えるアンディオールになります。
先ずは、あなたのお身体の状態を
一緒に確認するところからスタートしましょう。
↓ アンディオールプログラム体験はこちらか。↓
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