成長期バレエダンサー向け学習型コンディショニングプログラム。
整体とパーソナルトレーニングを統合し、
評価から身体の使い方を学習。
ケガ予防と成長期の安全な上達を支えます。
ケガを防ぐ力を先に学ぶ
コンディショニングプログラム
成長期のバレエダンサーには、
ケガを防ぐ力を、先に学ぶ
”コンディショニング”が必要です。
バレエダンサー整体アミカルの
学習型パーソナルトレーニング／コンディショニングプログラムは、
痛みや故障を経験する前に、
自分の身体を理解し、守り、育てる力を身につけるための
プログラムです。
Conditioning awareness elevates the level of ballet.
コンディショニング意識は、バレエのレベルを変える。
本ページでご案内するプログラムは、
バレエダンサー整体アミカルの
学習型パーソナルトレーニングの考え方に基づいて構成されています。
身体の状態を評価し、
整え、動きを学び、
教室での指導や感覚と統合していく。
単にコンディショニング方法を提供するのではなく、
なぜ、そうなるのか、を
理解しながら実践できる状態をつくることを
目的としています。
コンディショニングの新定義
「ケガの功名」に、
気づいてからでは遅い。
一流アスリートの体験談には、
「ケガがあったからこそ、身体を理解できた」
というケガの功名という言葉が、
よく登場します。
確かに、ケガは多くの学びを与えます。
しかしそれは、
代償を払った後の学びです。
成長期のバレエダンサーにとって、
ケガをしてから学ぶのでは、遅い。
未来の可能性を狭める
リスクすらあります。
ケガや不調は「突然」起きているわけではありません。
多くのケガや慢性的な不調は、
ある日いきなり発生しているように見えて、
実際には、気づけたはずのサインの積み重ねです。
- 身体の使い方のエラー
- 成長に伴う機能の変化
- 疲労と回復のアンバランス
これらはすべて、
評価し、理解し、
対処することで防げた可能性のある兆候です。
学習型コンディショニングでは、
これらのサインを「結果」ではなく、
学ぶべき情報として扱います。
成長期のコンディショニングに必要な、
新しい基準
ケガから学ぶのではなく、
ケガを防ぐ力を、先に学ぶ。
それが、
成長期のバレエダンサーに必要な
学習型コンディショニングという新基準です。
本コースは、
ケガをしないための身体づくりを
コンディショニングの考え方から学ぶ
コンセプトプログラムです。
特定の技術や方法を身につけるのではなく、
日々の使い方と、
自分の身体を理解する視点を育てることを目的としています。
整体だけでは、ケガは防げない。
整体によって一時的に整ったとしても、
踊りの中での身体の使い方が変わらなければ、
その結果、
痛みは形を変えて繰り返されてしまいます。
だから
バレエダンサー整体アミカルでは、
「受動的に整った状態」だけを
ゴールにしません。
整えた身体を、
動きの中で自分で使い続けられること。
「整った状態」を新しい基準としています。
コンディショニング評価の新基準
コンディショニングにおいて評価すべきなのは、
痛みの有無や数値の上下だけではありません。
痛みがなく、無理なく動ける
「整った状態」こそが、平常であり、評価の基準です。
一時的に動ける状態や、
我慢しながら成立している動きではなく、
安定して再現できる状態を基準に捉えます。
コンディショニングプログラムで行うこと
評価
整っている状態を、動きの中で保てているかを評価します。
理解と学習
評価した内容を、国家資格所有のスポーツ科学の専門家と「今の自分の身体の状態を理解し、整った身体の状態にするには、整った状態を保つためには、を学びます。
Reposition®施術
エクササイズの前段階として、
整った状態をつくるための準備を行います。
コンディショニングエクササイズ
コンディショニングエクササイズは、筋トレではありません。
負荷の少ない、シンプルな運動で、
整った状態を保つための動きを身につけます。
継続できることを前提としたエクササイズです。
セルフコンディショニング
日常の中で行える、
整った今の状態を保つためのケア方法を指導します。
自分で管理できることを重視します。
当日の内容の振り返り学習システム セルフコンディショニング60分無料
※要予約制 ご利用になれない時間帯もございます。
当日のコンディショニングの内容の他、
自らの課題、自習バー、ポワントワークに取り組めます。
僅かな時間でも、即時復習することで定着を促します。
バレエダンサー整体アミカルならではのサポートです。
ケガを防ぐ力を、今から学ぶ。
コンディショニングプログラム
ケガを防ぐ力を、いまから学ぶ。
成長期バレエダンサーのための
学習型パーソナルトレーニング／コンディショニング
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バレリーナが通うバレエ整体コンディショニングセンター.バレエダンサー整体アミカル
もし、すでに痛みや不調がある場合は。
回復から再発予防まで学ぶ
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