単なる柔らかさだけでは、踊れない。
バレエで必要なのは、強さを備えて柔軟力
対象：小学2年生～は、人生の中で最も柔軟性の付きやすい時期
バレエの上達で必要な甲出しやバレエ反張膝などの骨格特性と柔軟力は、
バレエストレッチで正しく育てるもの。
それが学習型バレエストレッチパーソナルです。
単に開脚で開けるだけでは、踊りで開けるようにはなりません。
・なぜ伸ばすのか
・どこの骨格が変化するのか
・どのバレエ技術につながるのか
を理解しながら、ストレッチに取り組むことで踊れる柔軟力を育てていきます。
経験豊富な国家資格保有の施術者が、一人ひとりの身体条件に合わせて、
バレエダンサーに必要な柔軟性と身体づくりをサポートいたします。
バレエ子供甲出し・反張膝作り【学習型】
柔軟力バレエストレッチ.パーソナルトレーニング
Reoisition®バレエストレッチと一般的ストレッチの違い
【Reposition®バレエストレッチの定義】
バレエストレッチとは、
バレエに必要な身体条件を最適に育成するための専門的な身体教育です。
Reposition®では、
バレエストレッチを単なる柔軟体操や柔軟性向上のためのトレーニングとは考えていません。
バレエに必要な身体条件を整え、育成するための手段として定義しています。
その対象は柔軟力だけではなく、
・足部機能
・甲出し
・バレエ反張膝
・アンディオール
・アライメント
・前方伸長アライメント
・身体操作能力
・ライン形成
など、多岐にわたります。
正しい骨格アライメントのもと、目的とする組織へ適切なストレッチ刺激を加えることで、
柔軟性と身体条件を同時に育成し、バレエ上達につながる身体づくりを行います。
子供バレエのこんなお悩みありませんか
- 柔軟性の上げ方がわからないでストレッチに取り組んでいる
- バレエ教室ではストレッチが各自任せで、正しいやり方を教わったことがない
- どのストレッチが何につながるのか分からない
- 開脚や前後開脚に左右差がある
- プリエでお尻が出るのが直らない
- 変なところに筋肉がついてきた
- 反り腰が直らない
- 甲出しをしているのに、つま先が伸びない
- 柔らかいけど、足のラインが作れない
- タンジュで内側につま先が伸びてしまう
- 先生から「膝が伸びていない」と言われるが、何をどう使えば良いか分からない
- ストレッチの負荷や強さが適切か分からない
- 自分に必要なストレッチ種目が分からない
- 柔軟性はあるのに、ラインがきれいに見えない
Reposition®バレエストレッチの必要性
正しいストレッチを学ばずに自己流で柔軟性を高めようとすると、
本来柔らかくなるべき部位が十分に柔らかくならず、
逆に柔らかくなる必要のない部位ばかりが動いてしまうことがあります。
その結果、
・アライメント不良や筋アンバランスによる反り腰が残存する
・つま先の内足が改善されない
・アンディオールが成立しない
・本来、必要な部位の柔軟性が獲得できない
・代償動作や代償的ストレッチが身につく
・余計な筋緊張や筋肥大が起こる
などの問題が生じます。
これは「柔らかい身体」ではあっても、「整った柔軟性」が育っている状態ではありません。
場合によっては、バレエ障害やオーバーユース障害につながることもあります。
Reposition®では、本来ストレッチを加えるべき組織へ適切な負荷を与えることで、
整った柔軟性とバレエに適した身体条件の育成を目指しています。
小学生時期 適正柔軟教育時・バレエストレッチ
Level1 基礎柔軟期＝バレエストレッチ教育時期
指導時間 60分のみ ※初回時 全体約90分
＜適応対象＞
・小学2年生〜小学校高学年程度
・バレエの他、新体操、チアダンス、宝塚受験等に取り組んでいる方
・つま先、甲出し、バレエ反張膝・前方伸張アライメントなどバレエ身体条件作り、バレエのテクニック基礎となる足部柔軟性、開脚やスプリッツ、立位ストレッチなど正しいストレッチ法と整った基礎柔軟力を身につけたい方
＜目的＞
・正しいオーバーストレッチ方法を学習すること
・バレエに必要な、整った基礎的柔軟力を育てる
・つま先、甲出し、バレエ反張膝などバレエテクニックの基礎となる足部柔軟力を育てる
・表現につながある上半身の柔軟力を育てる
・足を高くあげる、骨盤操作能力を育てる
・アンディオールやポワントにつながる身体条件づくりを行う
＜内容＞
・足部柔軟力：つま先甲出しストレッチ 膝伸展学習 足の運動 ロールスルー
・骨盤操作基礎：開脚・スプリッツ・前屈・ブリッジ・スワン及びこれらの移行動作
・正しいカンブレ・伸展骨格連動
小学2年生～高学年の時期は、人的補助やバー・イス・テーブルなどを利用し、身体を安定させた状態でストレッチを行います。
適切な支点と固定を作ることで、目的部位へ効率よくストレッチをかけ、無理なく基礎柔軟力を養成します。
＜到達目標＞
・つま先、甲など足部柔軟力を含む、全身の整った柔軟力を育てること
・某国バレエ学校合格レベルの柔軟力基準と身体条件を育成すること
つま先・甲出し・バレエ反張膝 ・全身 基礎柔軟
Repsotion®柔軟力バレエストレッチパーソナル
【ご利用料金】
Reposition®柔軟力バレエストレッチプログラムチケット
60分 10回チケット 77.000円税込（1回あたり9.900⇒7.700円）
チケットご購入で初回0円 合計11回
初回 7.980円税込・※2026年7月からのお申込から、9900円税込となります。
評価 カウンセリング 約25分＋甲出し・開脚・スプリッツオーバーストレッチ45分＝合計約80分
※初回は、お子様の集中力の関係から、全体約80分以内で終了となります。
2回目以降 60分 9.900円税込
〒182-0004 東京都調布市入間町1-39-35 ハイムM&S成城北地下１階バレエ教室バレエアミカル内
小学生低学年がバレエの身体作りの基礎を積む、とても大切な時期です。
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バレエ学習型コンディショニング施設 バレエ整体バレエダンサー整体アミカルYoutube紹介動画
バレリーナが通うバレエ整体コンディショニング.バレエダンサー整体アミカルへ
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