バレエ子供に必要なのは
正しいストレッチで育てる整った柔軟性
バレエ整体Reposition®【学習型】オーバーストレッチ.
バレエ子供のためのストレッチパーソナルでは
正しい骨格アライメントのもと、
バレエ上達に必要な整った柔軟性と身体条件を育成するための
オーバーストレッチトレーニングです。
・プリエで反り腰にならないためにはどんなストレッチが必要なのか、
・タンジュでつま先が内側に向いてしまうのは、どこの筋肉が硬いのか、
・このストレッチはどのような形が正しいのか、アンディオールができないなど
子供のバレエで多い課題と向き合いながら、柔軟性を改善する【学習型】ストレッチパーソナルです。
経験豊富な国家資格所有の施術者が安全に柔軟性アップをサポート致します。
バレエ整体Reposition®【学習型】
オーバーストレッチサポート.パーソナルトレーニング
オーバーストレッチサポートとは、
整体的ストレッチ補助を取り入れながら、
本来柔らかくなるべき組織へ適切にアプローチし、整った柔軟性を安全に育成します。
柔軟性を高めながら、
つま先・甲出し・アンディオール・アライメントなど、
バレエに必要な「整った身体条件」を育て、柔軟性を「踊る力」へ変換していきます。
子供バレエのこんなお悩みありませんか
- 柔軟性の上げ方がわからないでストレッチに取り組んでいる
- バレエ教室ではストレッチが各自任せで、正しいやり方を教わったことがない
- どのストレッチが何につながるのか分からない
- 開脚や前後開脚に左右差がある
- プリエでお尻が出るのが直らない
- 変なところに筋肉がついてきた
- 反り腰が直らない
- 甲出しをしているのに、つま先が伸びない
- 柔らかいけど、足のラインが作れない
- タンジュで内側につま先が伸びてしまう
- 先生から「膝が伸びていない」と言われるが、何をどう使えば良いか分からない
- ストレッチの負荷や強さが適切か分からない
- 自分に必要なストレッチ種目が分からない
- 柔軟性はあるのに、ラインがきれいに見えない
バレエ整体Reposition®オーバーストレッチサポートの必要性
正しいストレッチを学ばずに自己流で柔軟性を高めようとすると、
本来柔らかくなるべき部位が十分に柔らかくならず、
逆に柔らかくなる必要のない部位ばかりが動いてしまうことがあります。
その結果、
・アライメント不良や筋アンバランスによる反り腰が残存する
・つま先の内足が改善されない
・アンディオールが成立しない
・本来、必要な部位の柔軟性が獲得できない
・代償動作や代償的ストレッチが身につく
・余計な筋緊張や筋肥大が起こる
などの問題が生じます。
これは「柔らかい身体」ではあっても、「整った柔軟性」が育っている状態ではありません。
場合によっては、バレエ障害やオーバーユース障害につながることもあります。
Reposition®では、正しい骨格アライメントのもと、
本来ストレッチを加えるべき組織へ適切な負荷を与えることで、
整った柔軟性とバレエに適した身体条件の育成を目指しています。
正しいストレッチの定義
Reposition®では、正しいバレエストレッチを
「正しい骨格アライメントのもと、対象組織へ適切なストレッチ刺激を加え、
柔軟性・操作性・出力性を含めた柔軟力を育成する身体教育」と定義しています。
また、正しいバレエストレッチは、柔軟力獲得だけではなく、
バレエ技術や整った身体条件の構築も行えます。
第1段階 基礎柔軟期＝バレエストレッチ教育時期
Level1 基礎柔軟期＝バレエストレッチ教育時期
指導時間 60分のみ ※初回時 全体約90分
＜適応対象＞
・小学2年生〜小学校高学年程度
・バレエの他、新体操、チアダンス、宝塚受験等に取り組んでいる方
・つま先、甲出し、膝のラインなどバレエのテクニック基礎となる足部柔軟性、開脚やスプリッツ、立位ストレッチなど正しいストレッチ法と整った基礎柔軟力を身につけたい方
＜目的＞
・正しいオーバーストレッチ方法を学習すること
・バレエに必要な、整った基礎的柔軟力を育てる
・つま先、甲出し、膝ラインなどバレエテクニックの基礎となる足部柔軟力を育てる
・表現につながある上半身の柔軟力を育てる
・足を高くあげる、骨盤操作能力を育てる
・アンディオールやポワントにつながる身体づくりを行う
＜内容＞
・足部柔軟力：つま先甲出しストレッチ 膝伸展学習 足の運動 ロールスルー
・骨盤操作基礎：開脚・スプリッツ・前屈・ブリッジ・スワン及びこれらの移行動作
・正しいカンブレ・伸展骨格連動
小学2年生～高学年の時期は、人的補助やバー・イス・テーブルなどを利用し、身体を安定させた状態でストレッチを行います。
適切な支点と固定を作ることで、目的部位へ効率よくストレッチをかけ、無理なく基礎柔軟力を養成します。
＜到達目標＞
・つま先、甲など足部柔軟力を含む、全身の整った柔軟力を育てること
・某国バレエ学校合格レベルの柔軟力基準と身体条件を育成すること
つま先・甲出し・膝 ・全身 基礎柔軟
Repsotion®柔軟力バレエストレッチパーソナル
【ご利用料金】
Reposition®柔軟力バレエストレッチプログラムチケット
60分 10回チケット 77.000円税込（1回あたり9.900⇒7.700円）
チケットご購入で初回0円 合計11回
初回 7.980円税込
評価 カウンセリング 約25分＋甲出し・開脚・スプリッツオーバーストレッチ45分＝合計約80分
※初回は、お子様の集中力の関係から、全体約80分以内で終了となります。
2回目以降 60分 9.900円税込
〒182-0004 東京都調布市入間町1-39-35 ハイムM&S成城北地下１階バレエ教室バレエアミカル内
小学生低学年がバレエの身体作りの基礎を積む、とても大切な時期です。
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バレリーナが通うバレエ整体コンディショニング.バレエダンサー整体アミカルへ
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