受動的ストレッチで終わらせない。
整体で整え、トレーニングで支え、使い方を学ぶバレエあし作りプログラム。
つま先・甲・膝を強く安定させ、トゥシューズで「使える足」を育てます。

バレエ足作りプログラム.
バレエ整体パーソナルトレーニング

バレエあし作りプログラムの目的は、きれいなつま先でバレエシューズ部門に入賞することではありません。
トゥシューズを安定して履き、踊りの中で足を使える、つま先甲出し伸びた膝バレエの足に育てることです。

そのため、受動的なストレッチはあくまでも準備段階。
柔らかさだけでは、踊りを支える足にはなりません。

本プログラムでは、
整体によって足部・膝・股関節の位置関係を整え、
トレーニングによって必要な支持力と安定性を育て、
さらに「足の使い方」を学習として積み重ねていきます。

つま先・甲・膝が、
強く、安定し、トゥシューズの中で機能する。
それが、
**「使える・踊れるバレエのあし」**です。

バレエ整体Reposition®学習型パーソナルトレーニング

バレエあし作り能動的プログラムの定義

あし作りプログラムは、
バレエに必要な「足の使い方」を、
能動的かつ安全な方法で学ぶ
学習型プログラムです。

形を作るのではなく、
支え・操作・連動といった
機能としての足を、自分自身の力で育てていきます。

必要なのは、
関節の位置や身体の使い方を整えながら、
自分の力で脚を機能させていくこと。

バレエあし作りプログラムでは、
受動的ストレッチだけに頼らず、
整体とトレーニングを組み合わせることで、
つま先、甲、膝を強く安定した
「使える、踊れるバレエのあし」**を育てていきます。

従来のバレエあし作りとの違い

バレエのあし作りは、受動的ストレッチに頼より、
「形」優先で語られることも少なくありません。

アミカルでは、
足を「形」ではなく
支え・操作・連動といった機能として捉え、
踊れる強いバレエ足に育てます。

バレエあし作り能動的プログラム.
バレエ整体Reposition®パーソナルトレーニングの基本構成

① 評価（Assessment）

現在の状態の確認と評価

つま先・甲・膝の使い方、
関節の位置や動きの癖を確認します。
「なぜ安定しないのか」「どこが使えていないのか」を整理します。
※小中学生の場合は、保護者の方にも共有します。

②　 パーソナルトレーニングプログラム

Reposition®整える施術（Treatment）＋トレーニング

評価結果をもとに、
整体とトレーニングを組み合わせて、
自分で支えられる足の使い方を体感していきます。
受動的ストレッチよりも、
「つま先の伸ばし方、膝の伸ばし方」重視して
理解しながら動かすことを重視します。

③ 学習 　セルフコンディショニング　　要予約制

当日の内容の振り返りを行い、学びを定着化するシステム

当日の内容の他、
バレエ教室の先生から言われた課題、自習バーや、ポワントワークも行えます。

その日の変化を確認し、
自分で気をつけるポイントや
今後のトレーニングの方向性を整理します。
「次に何をすればいいか」が明確になります。
最大60分間無料でご利用頂けます。（要予約）

バレエ整体Reposition®【学習型】パーソナルトレーニング
バレエあし作りプログラムご利用料金のご案内

初回トライアル価格 6,980円税込　

評価　カウンセリング　約40分＋あし作り能動的プログラム45 分＝合計約90分

2回目以降　60分　9,900円税込　＋　15分単位追加 2,200 円
バレエあし作りは、左右の足に対応するため最低60分からとさせて頂いております。

※お得なチケット制もございますが、現地でトライアル後にお確かめの上お申し込み頂けます。

バレエのあし作りは、
使える、踊れる足作りへ。

バレエダンサー整体アミカルでは、
”育てる”　感覚を大切にしています。

今のあしの状態を、一緒に確認するところから
はじめませんか。

▶ バレエあし作り能動的プログラムの体験を予約する

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〒182-0004 東京都調布市入間町1-39-35 ハイムM&S成城北地下１階バレエ教室バレエアミカル内

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