バレエ足首捻挫でズレた関節を
本来あるべき位置に整える施術
ババレエで足首を捻る原因と改善方法を解説。
捻挫を繰り返す子や不安定な足首に対し、使い方とバランスを整えケガ予防へ。
子供向けサポート対応。
バレエ足関節捻挫を、繰り返さない。
身体機能向上まで学習型
バレエ整体Reposition®回復プログラム
バレエ外反母趾・足底筋膜炎・長母指屈筋腱炎・踵痛回復プログラム
■ バレエ足首の捻挫は、「一度治れば終わり」ではありません。
バレエにおける足関節捻挫は、
- 骨格の位置（Position）
- 足部・下肢の制御（Control）
- 動作の使い方（Movement）
この崩れによって再発します。
当院では、足首だけでなく、
全身の身体機能を再設計することで、回復と再発防止を同時に行います。
■ このようなお悩みはありませんか？
- 捻挫を何度も繰り返している
- ルルベやポワントで不安定になる
- 痛みはないが「怖さ」が残る
- テーピングがないと踊れない
- 片脚立ちやバランスが不安定
■ バレエ足首捻挫の原因は、足首だけではありません
多くの捻挫は、
足首単体ではなく、
足部・股関節・体幹の連動不良によって起こります。
足部の骨格支持が崩れる
↓
足関節が不安定になる
↓
股関節の制御が乱れる
↓
バランスが崩れる
↓
捻挫が起こる
足首だけを治しても、再発は防げません。
■ 身体機能から見直す、バレエ足首捻挫改善アプローチ
バレエダンサー整体アミカルでは、
- 評価（Assessment）
- 整える（Reposition®）
- 学ぶ（Learning）
- 現場統合（Studio Integration）
というプロセスで、
安定して立てる・支えられる身体を再構築します。
■ 回復には段階と、適切な通所間隔があります
■ 急性期（受傷直後〜痛みが強い時期）
週2回以上
- 炎症管理・痛みの軽減
- 過剰な負荷の回避
- 関節位置の安定化
守るフェーズ
■ 亜急性期（回復が進み始めた時期）
週1回
- 足関節アライメントの再構築
- 感覚入力（固有受容覚）の再教育
- 支持機能の回復
整えるフェーズ
※この段階から、お教室で実施可能な再現性の高いファンクショナルトレーニングを学習していきます。
■ 慢性期（再発・不安定感が残る段階）
2週間に1回
- ルルベ・ポワントへの統合
- 片脚支持・バランス機能の向上
- 再発防止
学ぶフェーズ
■ 重要な考え方
通所回数は、回復フェーズで異なります。
通所頻度は、プログラム実施後状態の維持可能な期間でご提案しています。
■ 一般的な捻挫治療との違い
| 一般的な治療 | バレエダンサー整体アミカル |
|---|---|
| 安静・固定中心 | 段階的回復 |
| 足首のみ対応 | 全身機能 |
| 受動的 | 学習型 |
| 再発しやすい | 再発防止 |
| 痛みがゴール | 痛みは、経過の指標、動作改善がゴール |
捻挫を治すのではなく、捻挫しない身体をつくる。
■ 具体的な内容
バレエ足首捻挫回復後は、引き続き課題解決としてパーソナルトレーニング
バレエファンクショナルドリルのご利用も可能です。
■ 初回の流れ
① 評価（約45分）
→ 高精度触察・Ai動作分析などで再発の原因を特定
② 骨格再配置施術Reposition®・身体の使い方・トレーニング（約45分）
→ 安定性の変化を体感
「なぜ繰り返すのか」「どうすれば防げるのか」を理解できます。
■ まずは現在の状態を正しく把握することから
- 体験予約はこちら
- 無料相談はこちら
踊れない時間を、無駄にしない。
60分無料 セルフコンディショニングシステム
バレエダンサーの足首捻挫は、
その後の踊りを左右する分岐点です。
ただ休むのではなく、
焦らず回復と再構築の時間に変える。
この考え方次第で、
将来のバレエが大きく変わる可能性があります。
予防（あし作りプログラム）
↓
バレエ外反母趾・足底筋膜炎・長母指屈筋腱炎・踵痛回復プログラム
↓
発展（アンディオールプログラム）
バレエ足首捻挫Reposition®回復プログラム
ご利用料金のご案内
- 初回料金 単発ご利用 7.980円税込
内容：評価カウンセリング⇒施術＋感覚トレーニング
2回目以降単発 約45分 7.700円税込
Reposition®Recovery Conditioning Planのご案内
コンディショニング理念に基づき、予防・再発予防・メンテナンスフェーズまでを含めた
回復設計としてご提案しています。
10回チケット 55,000円税込（1回あたり7,700⇒5500円）
※余り回数は、パーソナルトレーニングとしてもご利用可能です。
回復とは“治すこと”ではなく、
回復できる状態に戻ることです。
▶ バレエ足首捻挫 Reposition® 回復プログラムを相談する
痛みを繰り返す前に、
身体の状態を一度見直してください。
バレエ足首捻挫 バレエダンサー整体アミカル 場所
- 最寄り駅：小田急線成城学園前駅、京王線仙川駅
- 成城学園前駅より：西口改札バス乗り場1番から乗車約5分「南入間町」下車徒歩30秒
- 仙川駅より：徒歩約18分
住所〒182-0004 東京都調布市入間町1－39－35 ハイムM&S成城北地下1階バレエアミカル内
痛みを繰り返す前に、
身体の状態を一度見直してください。
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〒182-0004 東京都調布市入間町1-39-35 ハイムM&S成城北地下1階バレエアミカル内
バレリーナが通うバレエ整体コンディショニング.バレエダンサー整体アミカルへ
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