バレエファンクショナルストレッチは、
アダージョ、デベロッペ、アラベスクといったバレエの形と動きを成立させ、
バレエ動作に必要な機能的柔軟性と
それを支える肢体条件を整える
バレエのためのパーソナルトレーニングです。
スポーツ科学の知識を持ち、
バレエ・新体操のストレッチ指導や補助技術を有する治療コーディネーターとともに、
バレエダンサー特有の身体特性や構造を理解しながら行う、
学習型のパーソナルトレーニングです。宝塚受験・新体操選手・チアダンサーにも
Ballet Functional Stretch
バレエファンクショナルストレッチ
バレエのための【学習型】パーソナルトレーニング
本ページでご案内するバレエファンクショナルストレッチトレーニングプログラムは、
バレエダンサー整体アミカルの
学習型パーソナルトレーニングの考え方に基づいて構成されています。
ストレッチパーソナルに取り組みながら、
バレエの動きや身体の構造の原理原則を学び
踊りに落とし込めるようにして行きます。
バレエファンクショナルストレッチトレーニング 特徴
Ballet Functional Stretch Training – Key Features
１．ダイナミック＆アクティブストレッチ
Dynamic & Active Stretching
拮抗筋（反対側の筋肉）を自ら収縮させることで対象筋を伸ばすアクティブストレッチ。
関節や筋肉をコントロールされた動きの中で繰り返し可動域いっぱいまで動かす、動作を伴うダイナミックストレッチなど、
スポーツ科学的に根拠のあるストレッチ方法を中心に行います。
２．関節運動の学習と実践
Learning and Application of Joint Movements
関節の基本的機能である、
分離
独立
統合
固定
連動
協調運動などの原理原則を覚えながら行います。
３．骨格操作
Skeletal Control / Skeletal Manipulation）
単に筋肉を伸ばすストレッチではなく
骨格の配列（アライメント）と
関節の位置関係を意識的に調整し、
力の伝達効率
安定性
可動性を
最適化する身体操作技術を使いながら、
柔軟性を出すことを覚えます。
４．身体の使い方
Body Mechanics / Movement Usage）
身体各部位を目的に応じて適切に協調させ、
筋活動の選択と抑制
分離と統合
安定と可動のバランス
タイミングと協調性 など、
「どこを使い、どこを使わないか」の
選択能力を高め
実践性を育てます。
Repositino®Ballet Functional Stretch
バレエファンクショナルストレッチトレーニングの流れ
1.カウンセリングと柔軟性機能評価
デヴェロッペなどの習得に向けた課題を明確にするため、
カウンセリングと柔軟性・動作評価を実施します。具体的な目標に対する現在の状態を共有し、
最適なバレエファンクショナルストレッチプランを決定します。
初回は、ご自宅で取り組める課題のご提案や、施設の利用方法についても丁寧にご案内いたします。
２.パーソナルトレーニング形式
バレエファンクショナルストレッチ 45分
デヴェロッペやアダージオの習得に向けたバレエファンクショナルストレッチを、
パーソナルトレーニング（マンツーマン形式）で行います。
各種目について、
筋肉や骨格の動きを解剖学的なイメージとポイントを交えて丁寧に解説。
身体を動かすのと同時に理解し
効果的かつ安全に、
バレエ動作に必要な機能的柔軟性を獲得していきます。
３.セルフコンディショニングシステム
セルフコンディショニング最大60分無料ご利用可
・要予約
パーソナルトレーニング（45分）実施後、ご希望の方は60分間スタジオを無料でご利用いただけます。
当日行った内容をそのまま復習できるため、
感覚と動きを効果的に身体へ定着させることが可能です。
またトゥシューズを履いた自習バーやセンターワークも行えます。
スタジオスペース無料ご利用可能時間帯 要予約
月・水・金 10時から13時退室まで
木 10時から13時退室まで、17時から20時退室まで
土、日 10時から15時退室まで
※最大3名様までの同時ご利用有。 占有ご利用システムではありません。
バレエ整体Reposition®【学習型】パーソナルトレーニング
バレエファンクショナルストレッチご利用料金
Functional Ballet Stretch
- 初回 6980円
- 2回目以降 45分 7,700円
Reposition® Ballet Conditioning Pass
- 5回7,700円⇒6,600円×5回＝33,000円税込
- 10回7,700円⇒5,500円×10回＝55,000円税込
チケットご購入で、初回費用は、回数分に含まれます。
まとめ
バレエファンクショナルストレッチは
“伸ばすだけのストレッチ”と
完全に違います。
『使える＝機能的柔軟性』を育てます。
成長期のカラダに詳しい国家資格所有の
公認トレーナーによる安全かつ実践的な指導だから安心です。
所有資格
柔道整復師（国家資格）／日本柔道整復接骨医学会認定柔道整復師／
日本スポーツ協会公認ジュニアスポーツ指導員／
日本スポ―ツ協会公認アスレティックトレーナー／
日本スポーツ協会公認アシスタントマネージャー／
学位；スポーツ科学修士（早稲田）
教員免許：保健体育中学1級・高校1級／東京都放課後児童支援員(学童クラブ)
トレーナー指導実績
・1996－2008.2012~2014国士舘大学柔道部寮内接骨院院長兼アスレティックトレーナー
・2006~2008国士舘大学新体操部トレーナー
・2006～現在 花田学園アスレティックトレーナー専攻科非常勤講師
・都内某有名コントーション(軟体芸)スタジオ
・コントーション(軟体芸)書籍出版協力
・フェアリアルバレエ教室様
・世田谷区烏山スタジオアイソトープ様
・厚木市田口まさみバレエスタジオ様
・山梨県甲府市内のバレエ教室様
・その他、バレエ、新体操、スケート選手指導多数
主な学歴
国士舘大学体育学部柔道部（寮長）ー日本柔道整復専門学校
最終学歴：早稲田大学大学院スポーツ科学研究科修士課程2年制修了（発育発達、タレント発掘）
学会活動
日本柔道整復接骨医学会、日本アスレティックトレーニング学会、国際ダンス医科学会
踊りの中で使える、
機能的な柔軟性育てませんか。
まずは、あなたの身体の状態を
一緒に確認するところから始めましょう。
↓
バレエファンクショナルストレッチ
バレエパーソナルトレーニングを体験する ↓
〒182-0004東京都調布市入間町1-39-35 ハイムM&S成城北地下1階バレエアミカル内 最寄り成城学園前駅 仙川駅
バレリーナが通うバレエ整体コンディショニング.バレエダンサー整体アミカルへ
前の記事へ