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柔軟力バレエストレッチ レベルⅢパーソナルトレーニングでは、
高度柔軟力を育成するとともに、自ら柔軟性を管理・向上できるよう、
オーバーストレッチ法の理論とフォームを学習します。
柔軟性をさらに高いレベルへ発展させていきます。
Reposition®柔軟力バレエストレッチ【学習型】パーソナルトレーニングです。 

正しいバレエストレッチは、
柔軟力を育て、ケガを防ぎ、整った身体条件を作りが行えます。

バレエ整体Reposition®オーバーストレッチ
【学習型】パーソナルトレーニング

▶レベルⅡ：小学生向け　つま先甲出し足部柔軟力と全身柔軟力バレエストレッチパーソナル

こんなお悩みありませんか

• デベロッペ、アダージョが苦手
• キープすると付け根が痛くなる
• パンシェが180度できない
• ドゥバンで前ももを使ってしまう
• エカルテでお尻が出てします
• 最近、変なところに筋肉が付いて気になる
• 身体のラインを指摘される
• アンディオールを指摘される
• コンクール上位入賞、留学準備、オーディション合格をめざしている。

より高いレベルのバレエ柔軟力を目指す方向けのコースです。
必要に応じて施術者が補助に入り、負荷・誘導・抵抗を用いながら、
ラインを作りながら整ったオーバーストレッチを行います。

バレエ整体Reposition®オーバーストレッチ
バレエのためのパーソナルトレーニング

バレエで必要な柔軟力とは

バレエ柔軟力とは

バレエ柔軟力とは、単に身体が柔らかい状態ではなく、柔軟性をバレエ上達につながる身体能力へ変換した総合的な能力です。

Reposition®では、バレエ柔軟力を次の3つの要素で構成されるものと考えています。

◎ 柔軟性
可動域・足部柔軟・関節柔軟など、身体をしなやかに動かすための能力。

◎ 操作性
骨盤操作・足部操作・身体コントロールなど、身体を正しく使うための能力。

◎ 出力性
遅く粘る力・素早く発揮する力・支える力・伸ばす力など、柔軟性を踊りや表現へ変換するための能力。

バレエでは、柔軟性だけが高くても上達することはできません。

柔軟性を正しく操作し、踊りの中で支え、保持し、表現へつなげることで、初めて美しいアラベスクやデベロッペ、ジャンプ、ターンが可能になります。

Reposition®柔軟力プログラムでは、この「柔軟性」「操作性」「出力性」の3要素を段階的に育成し、柔軟性を“踊る力”へ変換していきます。

北東アジア圏のバレエ・新体操・軟体芸などで
行われてきた伝統的な柔軟ストレッチ技法に、

• スポーツ科学的ストレッチ
• ピラーティス法
• 機能解剖学
• Reposition®バレエ整体理論

を融合し、
開いた骨格ラインと、
踊れる柔軟力を育てるバレエストレッチメソッドです。
1人1人の柔軟性に合わせ体系的にバレエストレッチを学習する
パーソナルトレーニング形式で行われます。

• バレエ教室出張指導・プログラム導入支援有り

Reposition®柔軟力バレエストレッチ
【学習型】パーソナルトレーニング
Ballet Functional Flexibility Stretch System

単に柔らかくするだけでなく、

・なぜこのストレッチを行うのか
・どの部位に効果があるのか
・どの筋肉に働きかけているのか
・何ができるようになるためのストレッチなのか
を学びながら取り組む【学習型】コンディショニング指導です。

コンクール上位入賞レベルや留学レベルを目標とし、高度な柔軟力と理論の習得を目指します。

Level3　バレエ機能柔軟期　Functional Flexibility

指導時間　　45分・60分

初回時は、約90分内容：ヒアリング・身体評価・柔軟性評価・評価内容から課題説明を共有をしたうえでパーソナルトレーニングを実施します。

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＜適応対象＞

・小学高学年〜中学・高校生

・バレエの他、新体操、チアダンスに取り組んでいる方。宝塚受験等を目指している方。

・つま先、甲出し、膝ライン、開脚など、バレエラインを作るための柔軟力を身につけたい方

・レベル2と同等の柔軟力を有していること。

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＜目的＞

・アンレールのバレエの形とラインがストレッチして作れるようになること

・足部から全身へつながるフィードバック操作を習得すること

・骨盤主導による下肢コントロール能力を養成すること

・アンディオールを支える外側支持機能を養成すること

・アンレールで正しいアライメントと方向性でストレッチができるようになること

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＜主な内容＞

・つま先甲出しストレッチ・足部機能的エクササイズ・ロールスール

・ブロックオーバーストレッチ（開脚・スプリッツ）

・アンディオ―ルストレッチ

・Y字・F字・ニードル・前ニードル・パンシェストレッチ

・グランバットマン慣性ドリル

・デベロッペ

第３段階では、柔軟力を活かしアンレールできれいなライン・正しい形・方向性・身体操作のもとバレエストレッチを学習します。

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＜到達目標＞

・デベロッペ試技　　バランスボード上でのデベロッペ試技

・アラベスク・ドゥヴァン・アラセゴン・エカルテのキープができるようになること

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Reposition®柔軟力バレエストレッチ【学習型】
バレエのためのパーソナルトレーニングご利用料金

Ballet Functional Flexibility Stretch System

• 初回　7980円税込

Reposition® Ballet Progress Pass（BPP）

• 　60分 10回 1回あたり9.900円⇒7.700円×10回＝77.000円税込＋初回0円　
• 　45分10回　1回あたり7.700円⇒5.500円×10回＝55.000円税込＋初回0円
  　　　　　　　　　　　　※RBPP初回時ご購入で、都合全11回となります。

• 2回目以降単発ご利用　　45分7,700円税込　　60分9.900 円税込

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成長期のカラダに詳しい国家資格所有の
公認トレーナーによる安全かつ実践的な指導だから安心です。

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〒182-0004東京都調布市入間町1-39-35 ハイムM&S成城北地下1階バレエアミカル内　最寄り　成城学園前駅仙川駅　

まずは、あなたの柔軟力の状態を
一緒に確認するところから始めましょう。

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