バレエダンサー整体アミカルの【学習型】パーソナルトレーニングは、巷によくある“ただ時間内で汗を流すだけ”の個別トレーニングではありません。バレエに必要な解剖学的知識やエクササイズ理論を理解しながら、正しく動ける身体を自分で育てていく“知識 ×実践” が身に付く、学習型バレエ専門のパーソナルトレーニングです。トゥシューズもご利用になれます。
バレエ整体Reposition®.パーソナルトレーニングとは.
バレエのためのパーソナルトレーニングバレエ整体パーソナルトレーングとは、バレエ動作特性を考慮した機能的エクササイズを中心に組み立てられた内容をトレーナーと1対1でトレーニングを行うセッションです。ご自身のバレエ動作の癖や弱点、強味をトレーナーが分析し、改善すべき点の修正を図ります。
【学習型】パーソナルトレーニングとは.
「言われたエクササイズをこなす」ことを目的としたものではありません。
- なぜこのエクササイズが必要なのか
- どこを、どの方向に使うのか
- バレエ動作とどうつながるのか を 理解しながら実践するトレーニング です。
1. カウンセリング＋動作評価（Movement Evaluation）
カウンセリング＋動作評価の所要時間：40分
バレエに必要な動作をGlobal（全身）→ Local（関節）→ 動作（クセ）の順に細かく評価します。
柔軟力・プリエ・ルルベ・ジャンプ・アラベスク・ターンアウト（タンジュやフォンデュ）。デベロッペなど、バレエ特有の動作から課題を抽出し、「どこを整えれば動きが変わるのか」を明確にします。バレエダンサー整体アミカルの動作評価は、アプリケーションを使い、自分で自分のカラダが理解できるように分かりやすく説明する評価です。
※2回目以降は、5セッション間隔での定期的なチェックとなります。
2. バレエ整体Reposition®パーソナルトレーニング
■所要時間：45分か60分
動作評価で明らかになった課題に対して、Reposition®理論を用いた個別最適化パーソナルトレーニング を行います。トレーニングやプログラムでは、
✔ エクササイズの目的の理解（なんのためにこのエクササイズを行うのか）
✔エクササイズの効果の理解（これを行うと何が変わるのか）
✔ 正しいフォーム指導（エクササイズの正しい動き、形の指導）
✔ 関節の方向性を整える動作学習（関節操作）
✔ セルフコンディショニングツール・器具の効果的な使い方
などを総合的に指導します。
単なる筋トレではなく、「なぜそのトレーニングをするのか、なんのためにどこを鍛えているのか」を理解しながら行う学習型の機能的(ファンクショナル)トレーニングセッション です。
③ セルフトレーニング 60分無料サービス
※ バー、トゥシューズ利用可
セルフトレーニング 60分無料 ※希望者予約制
パーソナルで学んだ内容をその日のうちに「感覚に落とし込み復習する」ことで、学習効果が最も高まる仕組み です。さらにバレエアミカル(バレエダンサー整体アミカル)では、トウシューズを履いた自習バーやセンターワーク
など、他の施設では不可能なバレエスタジオ環境でのセルフトレーニングとバーやトゥシューズが利用できるバレエ自習が可能です。
これにより、“整える → 学ぶ → 定着する” のサイクルを最速で回すことができ、動作改善のスピードが飛躍的に高まります。
■ご利用料金のご案内
※プログラムとは、施術とトレーニングの組み合わせ構成になります。
オーバーストレッチトレーニング 45分 7700円税込
あし作りプログラム 60分 9900円税込
アンディオールプログラム60分 9900円税込
オリジナルトレーニングメニュー作成及び指導 45分7700円税込、 60分9900円税込
内容は、以下の各カテゴリからご確認下さい。
バレリーナが通うバレエ整体コンディショニングセンター.バレエダンサー整体アミカル
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