バレエダンサー整体アミカル Body-Repoコラム

腰痛予防に重要なこと。

バレエダンサーアミカルは2021年5月で、本院と合併してから1年が経ちます。

本来、本院は腰痛専門の整体であったため一般の方は腰痛が大半です。

バレエ外来(バレエ整体)の方は、腰痛よりも足首、足裏、踵、アキレス腱など

膝下症状が中心です。

しかし、腰痛の方も徐々に多くなってきました。

一般の方からするとバレエをやっている人は身体が柔らかにので腰痛がないと思っている方も多いようです。

しかし実際のバレエに関するほとんどの報告によると腰は足に次いで多い部位です。

バレエダンサーも含めた日本全体の筋骨格系疾患の中では一番多い部位は腰なのです。

 

そこで、腰痛予防の観点から、良く受ける質問として

「ストレッチしていれば大丈夫ですかね?」と言う質問を頂きます。

もちろん、可動域可動性の観点からするとストレッチはバレエダンサーからすると必須と言えます。

しかし、

腰痛を予防する上で一番重要と考えるのが、

骨盤腰椎の位置と角度「ポジション」です。

骨盤腰椎の的確な正しいポジションを保つこと、

もしくは

取り戻すことが腰痛予防にとって一番重要であると

長年の経験から断言します。

 

なので、

ストレッチやエクササイズは

正しい骨盤腰椎のポジションを保つため、リポジションするために必須です。

 

特にクラシックバレエは正しい形が重要と言われています。

そのためには、

筋骨格も正しいポジションになければ正しい形は取れません。

 

腰痛予防のために日頃から

ストレッチに加え、

骨盤腰椎の正しいポジションを意識する習慣をつけると効果的です。

 

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