成長期に多い腰椎分離症の腰痛　治し方ページ

分離症の痛みや程度など状態によっては、治療と並行しながらレッスンを継続しながら治すという選択肢も可能です。

レッスンについては具体的にレッスン前のトレーニング、レッスン中のやっていいことやらない方がいいいこと、レッスン後のクールダウンなど具体的なレッスンのやり方を覚え、治療と並行しながら治していくことも可能です.

特に針や揉み解し、マッサージなど筋肉をほぐすことでは骨格や筋肉筋膜を整えることは不可能です。そのため根本的な痛みの原因を取り除くことができません。

逆にほぐすことで不安定になり痛みが長引く結果になることすら有り得ます。

骨格、筋膜、結合組織などを正しい位置配列に整えて腰の部分を安定することで痛みは引きます。

最初に体の弱点を明らかにして、分離症になる原因を見つけだします。その後分離症を直すための目的に沿ったトレーニングメニューに作成、正しい回復トレーニングの方法によって効果も変わってきます。間違った自己流のトレーニングのやり方ではよくなるものもよくなりません。

分離症を治すと言う目的に沿ったストレッチや筋トレの正しい種目やそのやり方を覚えて実践することで回復を促すことが出来ます。