バレエダンサー整体アミカル Body-Repoコラム

フロントブリッジYoutube動画

体幹トレーニングの種目として行われるフロントブリッジについてYoutube動画にまとめました。

バレエダンサー整体アミカルのbody-repoコラムです。バレエダンサーの方が体幹トレーニングを行っているのを動画でよく見ますが少々形が間違っているのを見かけます.そこで正しい体幹トレーニングの方法を解説します

体幹トレーニング全般に言えることとして、動画の最後でも述べていますが

体幹トレーニングは全身的な等尺性筋活動(アイソメトリック)トレーニングです。

腹筋だけを鍛える運動ではありません。

インナーマッスルだけを鍛える運動ではありません。

アウターも使います。

前鋸筋や僧帽筋、大胸筋、大殿筋、大腿四頭筋、足底筋などなど全身を使います。

但し、骨格構造的に特に不安定な腰部に安定性課題を求められるため

特にお腹周辺に効きます。

バレエにおけるフロントブリッジを行う意味は、

バレエ中の姿勢を安定的に維持しやすくなることで、

伴う脚や腕の動きをダイナミックかつ素早く優雅にコントロールして行うことが可能となります。

フロントブリッジは、

姿勢維持の基本と言える等尺性筋活動を用いて全身を静的に安定させましょう。

 

 

 

LINEからのお問合せご予約

お気軽にご相談お問合せください

お電話でのお問合せ、ご予約はこちらから

03-3326-1017

ご相談はご予約は原則年中無休で受付
但し、施術繁忙時間帯は折り返しとなる場合があります.

お電話ご予約 03-3326-1017 

アミカルです。と電話に出ますので、

「ご予約」希望とおっしゃって下さい。

続けて、治療プラン、お名前・ご希望のお日にちお時間をお伺いしますので、

予め第3希望までご検討を下さい。

QRコード読み込み画面が開きますので、QRコードを読み込んでご登録下さい。

お名前、ご希望のお日にちお時間を第3希望までお知らせ願います.

予約状況を確認次第返信させて頂きます。

ご予約ページが開きますので、フォームに沿ってご入力頂き送信ボタンを押してください。

予約状況を確認次第折り返し返信させて頂きます。

バレエ整体
バレエダンサー整体アミカル
サイドメニュー

 バレエダンサー整体アミカル
   ↓ 施設紹介動画 ↓

友だち追加
感染拡大徹底宣言に
ご協力お願い致します.

お問合せはこちら

LINEから気軽に
ご相談,お問い合わせ
ご予約,キャンセルが
可能です。

お電話でのお問合せ、ご相談、ご予約
繁忙時間帯は折り返しとなります.

03-3326-1017